想生宝宝 ， 睡个好觉很重要 。三总最新研究指出 ， 女性若长期失眠 ， 恐使荷尔蒙失调 ， 不孕风险将比一般女性高出3.7倍 ， 而且对于正值黄金生育年龄的26至30岁女性影响最大 。
近年有研究指出 ， 医护人员的轮班作息恐导致生理时钟混乱 ， 增加不孕风险 ， 而长期失眠同样会打乱生理时钟 ， 但至今却无人证实睡眠障碍和不孕是否有关 。
根据统计 ， 全台25至44岁的女性中 ， 有近2成多年深受失眠所苦 。长期失眠不仅会影响脑部运作、减少褪黑激素分泌 ， 还可能导致荷尔蒙失调 ， 增加不孕风险 。
曾因睡眠障碍就医、没有不孕问题的1.6万名20至45岁女性患者 ， 证实长期失眠确实会增加女性不孕症风险 ， 研究结果11月发表在国际期刊睡眠（Sleep） 。
研究发现 ， 女性一旦失眠长达6年 ， 不孕症风险就会渐渐显现 ， 而失眠女性的不孕风险竟比一般女性高出3.718倍 。
在各年龄层中 ， 失眠对于正值生育黄金年龄的26至30岁女性影响最大 ， 不孕风险是一般女性的5.146倍；其次是31到35岁 ， 不孕风险是一般女性的3.356倍 。
一般女性随年纪渐长 ， 不孕风险也将随之增加 ， 但在失眠族群里却恰恰相反 ， 20至25岁女性的不孕风险竟比41至45岁女性高出15.349倍 。
研究发现 ， 20至25岁女性中约12%有焦虑、忧郁问题 ， 41至45岁族群仅约8% ， 很可能是年轻族群工作压力大 ， 才会导致失眠及不孕问题 。
现代人工作压力大加上晚婚、晚生 ， 平均6、7对夫妻就有一对不孕 ， 有可能是男性精虫出问题 ， 也可能是女性的子宫、卵巢疾病所致 。
【长期失眠的女人可以要孩子吗 女性长期失眠恐会不孕】女性想避免不孕 ， 平时应维持良好作息、避免轮班工作 ， 多吃蔬果、多做有氧运动活络身体的细胞 ， 最好在32岁以前的黄金生育年龄生孩子 ， 如果真有不孕问题应及早就医 ， 了解是否有子宫、卵巢相关疾病或睡眠障碍 ， 及早治疗 。
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