性爱不仅是为了增进亲昵关系、愉悦肉体和生育 ， 更重要的是 ， 它能让身体和情感相结合 ， 还能减少疾病 ， 有助于长寿 。所以说 ， 科学的享受性爱 ， 是健康人生必不可少的一部分 。
2、预防心脏疾病
爱尔兰女王大学的研究表明 ， 每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半 。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆杰克逊同时提醒说 ， 虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1% 。不过就像做任何运动一样 ， 50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险 。
3、改善男性的精子质量
戈什博士表示 ， 适当增加性爱频率 ， 精子会更“新鲜” 。道理很简单 ， 如果精子在前列腺里待了三四天没有射出 ， 质量肯定打折扣 。
4、降低前列腺癌风险
戈什博士说 ， 研究表明 ， 禁欲者患前列腺癌的几率较高 ， 而英国诺丁汉大学的研究发现 ， 50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低 。
5、帮助戒烟
英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉泼塞德博士表示 ， 想让男性戒烟 ， 可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性” ， 阴茎缩短 。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现 ， 每日吸烟数量越多的人患ED（勃起功能障碍）风险越高 。
6、是天然镇静剂
戈什博士称 ， 对于男性 ， 一次强烈的5-10秒的性高潮相当于服用2-3毫克的安定 ， 有助其快速入睡 。而女性长达4-5分钟的性高潮愉悦其身心 ， 有利心理健康 。
7、预防性功能障碍
阴茎如果老缺乏血流 ， 一些组织就会退化或者死亡 。芬兰研究也确认 ， 性生活频率少于每周一次的男性 ， 患ED的风险增加一倍 。
感觉更富有 。美国国家经济研究所的一项调查发现 ， 已婚人士如果有规律性生活 ， 它所带来的幸福感和每年多赚10万美元 ， 效果是一样的 。
提升抵抗力 。美国威尔克斯大学的研究人员对111名16-23岁的志愿者进行分析后发现 ， 每周有一两次性爱 ， 可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30% ， 从而增加抵抗力 ， 帮助人们预防感冒和流感 。
心情好 。精液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质 ， 对女性身体大有裨益 。而且 ， 美国纽约大学的一项研究还发现 ， 在性爱中不使用安全套的女性 ， 心情更开朗、不易抑郁 。不过研究人员也强调 ， 这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣 。
8、精子“强壮”
澳大利亚研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验 ， 让他们一周7天都享受性爱 。结果 ， 81%的人“坏精子”数量明显减少 。研究人员认为 ， 经常性爱有助于精子“推陈出新” ， 从而提高其质量 。
9、睡得香
高潮过后 ， 人体会分泌一种名为后叶催产素的激素 ， 它能让人感觉浑身温暖且陶醉 。性爱还会促进内啡肽的释放 ， 这是一种天然镇静剂 ， 让人感觉放松 ， 更容易进入梦乡 。这两种化学物质对男性的影响尤为明显 。
10、容貌年轻
苏格兰皇家爱丁堡医院的研究发现 ， 性爱会使女性看起来年轻12岁 。在这项研究中 ， 受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性 。那些被评价为“非常年轻”的女性 ， 平均每周有4次性生活 。这不是什么巧合！因为早就有研究发现 ， 性爱可以促进雌激素分泌 ， 让皮肤更光滑 ， 头发更亮泽 。
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