一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动 。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一 。
三、吃香蕉 。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活 。
四、大声哭喊 。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊 。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来 。
五、睡好觉 。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神 。一觉醒来，心情就会好多了 。
【男人怎样拥有快乐好心情 男人如何开心】六、听音乐 。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐 。
七、赏花草 。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用 。
八、观山水 。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化” 。
九、打木偶 。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打 。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来 。
十、洗淋浴 。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松 。
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