穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式 ， 现在很多人都要忙于工作 ， 因此健康问题成为一大难题 。肾虚是很多人都遇到的困扰 ， 那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法 ， 大家可以尝试一下哦!
盯住几个"男人穴" ， ， 让你在轻松按摩中强效补肾 。
男人3个穴位一碰就补肾强精
在中医里有许多"男人穴" ， 每天花上几分钟 ， 长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用 。
搓耳【男人补肾的动作 男人3个穴位一碰就补肾强精】
按摩耳廓能调节肾的功能 。
用搓热的两手心搓揉耳廓 ， 然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟 ， 再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次 。
搓腰
腰为肾府 ， 刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾 。
将两手搓热 ， 捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上 ， 再以命门穴(腰部 ， 当后正中线上 ， 第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心 ， 左右搓腰 ， 也可上下搓 。
擦丹田
此丹田即下丹田 ， 与人体生命活动关系最为密切 ， 可健脾益气 ， 柔肝补肾 。
将两手搓热 ， 右手掌心捂于右侧耻骨结节外上 ， 距正中线约2寸的"气冲"穴处 ， 左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动 。让你在轻松按摩中强效补肾 。
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