【健康生活方式主要包括】1、要养成良好的作息习惯 , 早睡早起 , 适当的进行体育锻炼 , 以达到增强自身体质 , 提高免疫力的目的 。
2、饮食方面一定要吃清淡、营养、容易消化的食物 , 如鸡蛋、牛奶、米粥、面条 , 新鲜水果和蔬菜 , 当然也要适当的摄入一些肉类 , 也不能多食辛辣刺激性的食物 。
3、要保持乐观的心态 , 这样能够培养良好的情绪 , 能够更积极乐观的面对生活 。
4、要养成定期体检的良好习惯 , 这样可以动态监测自身的身体状况 , 有利于身体健康 。
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