长寿不在于运动 ， 而在于静养！
每天清晨 ， 在各个公园都可以看到 ， 有着为数较多的人群 ， 正在做各种运动健生 。尤以老人为最！其实 ， 早晨的空气质量指数 ， 是一天当中最差的 。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好） 。比如：二氧化碳含量就是最高的时候 。那为何会有那么多人去锻炼呢？缘于“生命在于运动”的口号 ， 误导了大众 。
【长寿不在于运动,在于静养文章 长寿不在于运动，而在于静养！】“生命在于运动” ， 若从这句话的语境 ， 其本身而言 ， 也是不对的 。至少这句话太武断 ， 太偏激了！“生命在于运动”表明 ， 如果不运动 ， 就没有生命 ， 也就是会短命 。
果真如此吗？是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看 ， 很显然 ， 是要因人而异、区别对待的 。有些人 ， 是不适合运动的 。比如：体质虚弱者 ， 就不适合运动 。因为人的元气是有限的 ， 对于体质虚弱者 ， 若参与运动 ， 必将耗损更多的元气 ， 使身体虚上加虚 ， 雪上加霜 ， 得不偿失！这种体质虚弱者 ， 其实只需要静养就够了 。再比如：肝病、肾病患者 ， 若参与运动 ， 必将加重病情 ， 使之恶化 。这类病人也只适合静养的 。
正如曹操所言：“盈缩之期 ， 不独在天 。养怡之福 ， 可以永年”！这个“养怡”两字 ， “养”就是指养生 ， 包括饮食起居、生活习惯；“怡”就是指开心 ， 精神心理状态 。
作为体育运动 ， 它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好些） 。一个人 ， 会不会生病 ， 会生什么病？是由身体内因决定的 。好比 ， 同样的天气 ， 有人感冒 ， 有人健康 。气候这外因是相同的 ， 但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同 ， 而出现明显的不同结局 。一个人的长寿与否 ， 是先天基因和后天调养来决定 ， 并不是运动可以决定的 。
西方国家的医学专家作过统计 ， 人类社会的疾病 ， 70%与情绪有关 。这个情绪就是内因 。也就是我国中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲） 。也有人说 ， 通过体育运动 ， 能够缓解紧张、焦虑的情绪 。不知大家想过没有？紧张、焦虑等七情 ， 犹如幽灵附身一般 ， 在365天 ， 每天24小时 ， 随时随刻 ， 都可能即时而发 ， 难道你能坚持365天 ， 24小时不间断锻炼吗？
或你在上班 ， 商场购物时 ， 突然出现了紧张、焦虑等情绪 ， 你也能马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗？何况这作用究竟有多大 ， 也不得而知 。作为自主神经所支配的七情 ， 是不受意识所控制的 ， 何况运动乎？
民间有句俗话：“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 其实这说法也不对 。因为在饭后 ， 人体的自我调节功能作用下 ， 把全身大部分的血液 ， 都调到胃部帮助消化了 。人体其它器官都是处于低度的缺血状态 。若饭后百步
走 ， 因大脑供血不足 ， 出现头昏、眼花、四肢疲软 ， 容易发生意外事故 。再则 ， 也会加重器官的缺血状态 ， 于健康反而不利 。
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