柠檬泡水喝，有美容美颜的功效，它含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，具有清热、润肠等功效，平时每天喝一杯柠檬水，可以帮助促进排便，还可以帮助增强身体的免疫力，以及抵抗力，但是避免饮用过多，以防发生腹泻的情况 。
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柠檬水的功效与作用 1、增强免疫力 有数据证明，相比每天只喝白水的人，喝柠檬水的人免疫系统更完善，抵抗感染的能力也更强 。 当出现流感时，柠檬对抗流感的效果很不错，一是因为它富含维生素C;二是因为这种柑橘类水果含有抗坏血酸维生素C，具有消炎作用 。 柠檬中含有皂素，能有效预防细菌，防止冬季感冒 。 2、抗击皮肤衰老 柠檬水对皮肤有神奇的效果，可以让皮肤保持透亮，充满光泽 。 由于柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及皱纹 。 另外，将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上，可淡化面部瑕疵 。 喝柠檬水能让肌肤水润，可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤 。 3、有助于减肥 柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢 。 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食 。 保持更长时间的饱腹感，从而控制体重 。 4、促进消化 柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道;还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。 5、清洁肾脏和肝脏 柠檬可以帮助人体清洁肝脏和肾脏，当肝酵酶浓度不高时，柠檬可以为肝酵酶提供原动力，帮助肝脏清除血液内积存的毒素 。 柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。 6、让你活力满满 柠檬含有的维生素C可以帮助人体抵御贫血症，还有助于人体吸收微量元素铁 。 柠檬提供负电荷离子，为身体补充额外能量 。 如果处于压力中，经常感到焦虑，则可以喝点柠檬水来改善这种情绪状态 。 柠檬的味道能缓解紧张系统，让你再次精神焕发，心情放松 。 7、预防癌症 柠檬所含的抗氧化物以类黄酮和维生素C两种形式存在，这两种物质都可以帮助人体摆脱自由基的侵袭，降低患癌风险 。 8、改善血液循环 柠檬水中富含钾，这种矿物质是大脑不可或缺的营养元素 。 它还可以让血压保持在可控水平 。 柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环 。 9、清新口气 柠檬水具有杀菌作用，它可以清新口气，预防牙龈疾病 。 但须牢记在心，由于柠檬水含有软化牙齿的牙釉质，喝完后马上刷牙，会破坏牙齿，所以用清水漱口即可 。
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