男人怎么才能养好肾 10种方法让男人养好自己肾

大家都知道人体的肾脏功能蛮强大,对于每个男人都来说肾脏的健康非常重要 。如果大家没有好好保护自己的肾脏,会引发一些肾病出来 。因此,养肾的方法对大家来说非常重要,今天小编给大家介绍一些关于养肾的保健常识 。
足底有不少的穴位,其中有“肾出于涌泉,涌泉者足心也 。”建议每天晚上睡前按摩足底中的涌泉穴,可以起到养肾固精的作用 。
2.便便要流通
【男人怎么才能养好肾 10种方法让男人养好自己肾】如果便便没有流通的话,宿便才会停积,浊气上攻,容易心思烦乱,伤害肾脏,导致腰酸背痛,呕吐 。所以说要每天保持便便流通一次,是一种养肾的方式 。
便便难解中,建议用双手手背贴住双肾的部位,用力按摩,才激发肾气,顺利排便 。边走边用双手背按摩双肾的部位,缓解腰酸背痛 。
 3.喝水养肾
如果水液不够的话,也许引起浊毒的流滞,会使肾严重的 。所以说,按时常喝水是非常重要的养肾 。
4.有尿不能忍
如果有尿没有及时去排出,可能会积存的尿水成为水浊,伤害肾脏 。那么说,有尿一定要及时排出,也是一种养肾 。
5.吞津养肾
清稀为涎,由脾为主;稠厚为唾,由肾为主 。平时生活中,把嘴里的唾液吐出来,不到一天,才感觉到腰部酸软,身体疲倦 。相反证明,吞咽津液可滋养肾精,保肾的功效 。
 6.食物保肾
具有补肾的食物有不少的,黑色的食物可以养肾,还有牡蛎、羊肉、西红柿、菠菜等等才起到补肾的功效 。
7.睡眠养肾
要有足够的睡眠对于气血的生化、肾精的保养 。如果经常熬夜过度、疲倦过度、失眠的才会导致肾功能减少 。所以说要养成良好的休息习惯,才有保肾的作用 。
8.制止劳累,节房事
如果体力过度会伤气,脑力过度会伤血,性生活过度会伤精 。所以说要有适合自己的能力才去做,符合自己的具体情况去做,保持每周进行性生活两三次,这样才会对于身体有养肾护肾的帮助 。
 9.鉴戒药物
不管有什么药物,这些可能会有副作用,有部分药物经常服用可能会有伤肾 。那么说服用药物要注意的,如果不了解的话要及时询问相关专家或者看说明书 。
10.运动养肾
我们知道生命在于运动 。平时工作中长期久坐才会导致不良的肾虚,所以说要平时多去运动,如,按摩腰部、跑步、游泳等等,根据看自己爱好运动的项目,这个运动可以补肾纳气 。
以上10种都是养肾的方法,对于生活中大大咧咧的男人来说,不分年龄,做好保养肾脏,避免发生不良的疾病 。

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