【男性性功能提高需要哪些技巧呢 男性性功能提高需要哪些技巧呢图片】前男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量,所以男性朋友对自己的性功能尤为重视 。其实男性如果多运动,增强自己肌肉的韧性,就可以达到提高性功能的目的,那么男性应该如何锻炼才能提高自己的性功能呢?
一、腹部
腹部的肌肉也许是时最重要的肌肉 。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉 。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸 。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限 。依个人的练习状况慢慢增加次数 。
二、髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量 。
第一个练习 。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节 。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板 。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟 。放松一下,再重复这一动作2至3次 。做这个动作时,要确保动作非常柔和 。
第二种练习 。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸 。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下 。放松一会儿,再重复以上动作2或3次 。
用上面的这些运动提升自己的性能力,不止可以维护夫妻间的感情,而且还能增强的自信,所以男性朋友们一定要试试哦 。
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