1、每天早晚洁面护肤后 ， 扬起头 ， 用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处 。注意是由颈部向下颌处拍打 ， 颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度 ， 手背要紧贴颈部至下颌的皮肤 ， 完成在拍打中向上提拉的步骤 ， 正面拍打30下 ， 保持仰头的姿势 ， 分别向左右四十五度转头一边各拍打30下 ， 从而达到紧致肌肤 ， 燃烧下颌脂肪的目的 。
2、仰面横躺在床上 ， 用肩部支撑着 ， 并把头悬在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反复进行10次 。
3、不移动肩膀 ， 将颈部前伸 ， 尽可能的远 ， 坚持5秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持5秒钟后放松下来 ， 每组动作5次 。每天坚持做5组 。
4、四指并拢 ， 指尖朝上 ， 大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处 ， 颌骨边缘) 。指压时 ， 轻轻的往上一顶即可 。
【去除双下巴的方法 去除双下巴的方法图片】5、伸舌头对于减双下巴也有很大的作用 ， 因为伸出舌头 ， 可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛 ， 这样就可以防止形成双下巴 ， 也能达到减双下巴的目的 。
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