专家指出，同时还可以消除疲劳、增强体力，是男性不可缺少的食物 。
专家指出，尽管没有专门的实验室数据，但中医理论和临床都证明，大蒜做为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的效果毫无疑问 。对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天只吃一次，吃上两到三个月，在医院就可以查出精子量有明显的升高 。
【饮食与性：专家指出大蒜是酝酿精子的高手】
大蒜让人“长精神”，还不止这么简单 。春天是身体机能最旺盛的季节 。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力 。
大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效 。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人 。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果 。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除异味 。
其实，吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火 。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜 。
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