这是白领男士的标准生活方程式：白天上班在办公室里久坐不动 ， 忙来忙去 ， 下班后急着开车回家休息而忽视了运动 。由于久坐而导致了周身血液循环变差 ， 引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力……
中医认为“久坐伤肉” 。久坐办公室或者久坐车里 ， 缺乏经常性的体育运动 ， 造成男性阴部冲血 ， 引发前列腺发炎 。特别是坐在汽车的软椅上 ， 臀部深陷其中 ， 阴囊受挤压 ， 使静脉回流不畅 ， 阴部血液的微循环受阻 ， 严重时可导致精索静脉曲张 ， 睾丸下坠、下腹部钝痛 。而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅 ， 使睾酮分泌减少 ， 导致性功能障碍和男性不育症 ， 甚至与发生睾丸坏死 。根据调查 ， 勤于运动的男人发生勃起障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2 。
上班族保健应及时改掉这些坏习惯
在男性的生活中 ， 还有不少人常被酒精、辐射笼罩 。据养生专家介绍 ， 男性酒后喝葛花茶可以解酒 ， 经常面对电脑者喝菊花茶可以明目 。
【性能力就是这么丧失的】 吸烟
因工作、应酬而整天吸烟的男性 ， 咽喉很容易受香烟中的有害物质熏染而导致咳嗽 ， 每天泡点罗汉果茶饮用 ， 可以达到保护喉咙的效果 。
抽烟对肺造成伤害 ， 这是众所周知的事实 ， 其实香烟中的有害物质被血液吸收后 ， 还会引发心血管疾病 ， 如冠心病、高血压 。经常抽烟的人还容易咳嗽 ， 这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位 。
医生推荐：保护咽喉 ， 很多人第一个联想到的一定是胖大海 ， 其实胖大海只有润喉的作用 ， 这里向大家推荐的是罗汉果 ， 将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎 ， 分成八等份 ， 每一份当作是一天的茶叶量 ， 用水泡着喝 ， 直到没有味道为止 。
罗汉果有很好的清咽利喉功效 ， 在一般的药店就能买到 。另外百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰 ， 是不错的养肺食物 ， 不妨试试 。另外 ， 在男性的生活中 ， 还有不少人常被酒精、辐射笼罩 。据养生专家介绍 ， 男性酒后喝葛花茶可以解酒 ， 经常面对电脑者喝菊花茶可以明目 。
饮酒
每天少量的饮酒对身体有好处 ， 但每次都喝高就会对身体产生很大的危害 ， 特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重 ， 长期如此 ， 会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。
医生推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒 ， 不过 ， 如果喝醉了 ， 推荐葛花泡茶喝 。葛花就是葛根的花 ， 它具有醒酒的功效 ， 拿来泡茶可以解酒 ， 医院、药店都有售 。
酒桌男平时要多吃维生素C含量高的水果 ， 比如橙子、橘子等 ， 维生素B能保护消化系统 ， 也可以多补充些 ， 饮食要注意避免食用大鱼大肉 ， 这些东西太油腻 ， 容易伤肝 。
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