按照中医的说法,春季适宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾 。但有专家在临床中发现,春天是肾虚者进行调养的好时机 。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚,肾阴指的是肾的本质,而肾阳指的是肾功能 。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等 。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等 。
【补肾如何做 补肾怎么做】
中医认为,韭菜味辛、性温,有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效,营养价值很高,除含脂肪、蛋白质、碳水化合物三大基础营养素外,还含有多种维生素及香精油等,不仅可杀菌消炎,还可降血脂,促进胃肠蠕动,有辅助治疗高血压、便秘、冠心病,预防某些肿瘤的作用 。
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效,按摩方法为每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜 。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴,可以益精补肾,强身健体,并可以疏肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效 。
经专家提示,一些黑色、深褐色或是紫色食物,五行中黑色主水,入肾经,常吃黑色食物可补肾 。
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