“男性壮阳”可谓是经久不衰的话题 ， 但并非每个人采用的方法都正确有效 。那男人用什么方法壮阳才最有效呢？中医提倡顺应自然 ， 既不伤身又能明显改善男性功能 ， 男性朋友们不妨一试！
2、“空冷式”锻炼法
睾丸生产精子、雄性激素的最佳温度比体温稍低 ， 所以 ， 阴囊若不能良好地散热 ， 会影响睾丸功能 。如果睡觉时能将阴囊暴露在较凉爽的空气中 ， 可有效增强性功能 。
【坚持做这五件事，壮阳不再是难事 立刻壮阳的食物】3、按摩阴囊
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸 ， 能够改善睾丸血液循环 ， 增强睾丸功能 ， 提高男性精力 。按摩最好是一日一次 ， 每次2-3分钟即可 ， 如果时间过长 ， 刺激过强 ， 反而会使睾丸功能低下 。
4、刺激腹股沟管部
比按摩睾丸更具效果的 ， 是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管 。方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧 ， 从上向下抚摩 ， 刺激血液流向睾丸的通路 。在洗澡时利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部 ， 也能改善血液循环 ， 强化睾丸功能 。
5、利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时 ， 最好利用淋浴进行阴茎按摩 ， 即用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围 ， 这对于恢复睾丸“能量”效果极佳 。人体下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位 ， 如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效 。
温馨提醒：健身壮阳是个持续的过程 ， 希望朋友们能够坚持下去 。若想拥有健康的体魄 ， 日常生活中一定要合理饮食规范作息 。
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