生气的危害可不止是对五脏六腑的伤害 ， 生气的危害严重了是会威胁生命的 ， 要及时克制住火气 ， 学会想开 ， 让心放宽 。
上述种种都是不该生的气 。如果每个人在生气开始时就按以上分类认真地思索一下 ， 一定会发现 ， 绝大多数是不该生的气 ， 这样 ， 气自然会很快消除 。
消气要越快越好
有人提出一个很好的建议 ， 生气不超过3分钟 。消气越早越快越好 。当然 ， 说起来容易 ， 做起来不容易 。因为人在生气时 ， 气往上升 ， 心胸变得狭隘 ， 好钻牛角尖儿 。这是消气的主要障碍 。为克服这一障碍 ， 可积极主动采取下列方法 。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人 ， 找个清静的地方去看书或做别的事 ， 此谓“躲避法” 。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人 ， 向他（她）诉述自己内心的不平 ， 求得他（她）的安慰、疏导与调节 ， 这就会加速消气的进程 ， 此谓“宣泄法” 。
3、到室外散步 ， 到附近的公园遛遛 ， 或打开录音机 ， 听几首自己喜爱的歌曲或音乐 ， 把注意力转移到其它事物上去 ， 心里的气自然会渐渐的消除 ， 此为“转移法” 。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺 ， 唱一阵卡拉OK ， 挥洒一幅书画 ， 拉一曲琴......此谓“升华法” 。
如果遇到了让自己非生气不可的事情时 ， 我们也要能做到控制自己的情绪 ， 虽然我们无法改变这件事情 ， 但是我们是完全可以让自己的“气愤”时间最短 。在生气之前我们一定要让自己尽量的平静下来 ， 因为有些气是可有可无的 ， 不要让这些莫名其妙的情绪 ， 影响了我们的好心情 。
生气的危害
不知道从什么时候开始 ， 中国人把发怒说成“生气” ， 从小到大一直用这个名词 。学了中医之后才晓得原来人一发怒 ， 真的会在体内产生“气” ， 严格说来“生气”根本就是一个中医的名词 。
不单是人会生气 ， 多数的动物都会生气 ， 动物生气之后接下去就是打斗 ， 因此 ， 生气是打斗之前身体的准备动作 。身体透过生气调整内分泌 ， 使身体达到打斗时的最佳状态 。
动物的生气有点像一个国家的备战一样 ， 当一个国家面临战争威胁时 ， 会立即进行备战 ， 将大量的资源投入战争的准备中 。一旦战争威胁消失 ， 这些投入的资源多数成为废物 。就像前苏联解体之后 ， 必需花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样 。
动物生气时 ， 身体将许多资源进行调整 ， 让身体的配置进入战斗的预备状态 ， 准备应付接下来的战斗 。一旦状况消失 ， 这些调整的资源就成了废物 ， 必需排出体外 。因此 ， 生气就像国家的战争一样 ， 会大量消耗资源 ， 非常浪费身体的血气能量 。
“黄帝内经”灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者 ， 必起于燥湿寒暑风雨 ， 阴阳喜怒 ， 饮食起居” ， 我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一 ， 不但浪费身体的血气能量 ， 更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因 。
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