秋燥多喝什么粥,秋燥吃什么粥最好,这文章，感觉很不错 _生活百科

秋风起，秋意浓。秋分之后，一股浓浓的秋的气息扑面而来。早晚温差大，干燥多风。当这个季节转换的时候，很多人会觉得不舒服，尤其是夏秋季节转换的时候。身体虚弱的人更容易生病。饮食方面秋季要注意养生，多吃清淡易消化营养丰富的食物，增强抵抗力。喝粥是秋天最好的选择之一。秋季“养生粥”的食材五花八门，选材广泛，但都离不开“温补”的功能。分享6种适合秋天喝的粥，日常饮食中经常喝，滋润身体， “减少秋燥” 。

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材料：栗子10个，银耳1小块，紫米半碗，冰糖适量。
1.新鲜板栗中间横切开，煮10分钟，剥去外壳备用。
2.银耳和紫米提前浸泡1小时，放入电饭锅，加入刚没见过银耳的清水，煮15分钟出胶。
3.加入紫米和1碗水，继续煮10分钟，直到紫米开花。
4.最后加入栗子和冰糖，再小火炖10分钟。

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材料：红豆两个，米饭半碗，山药一个，红枣五个，糖少许。
1.红豆、大米、红枣洗净备用，山药去皮斜切成段备用。
2.在电饭煲中倒入适量的水，放入红豆，煮20分钟至红豆开花，将豆沙捞出备用。
3.锅中倒入适量的水，将洗好的米倒入，煮15分钟左右。
4.加入煮熟的红豆沙，山药和红枣，搅拌均匀，煮10分钟。最后加入冰糖关火焖10分钟。

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材料：莲藕1段，糯米半碗，花生1把，冰糖4颗，桂花少量。
1.糯米、花生洗净，浸泡1小时。莲藕去皮切小块，泡在水里。
2.将花生、糯米、藕片加入豆浆机中，加入适量的水，按米糊键搅拌成糊状。
3.加入冰糖，搅拌均匀至融化，倒入碗中，撒上桂花。

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材料：银耳1个，红枣5个，枸杞少量，醪糟半碗，冰糖适量。
1.银耳提前泡好，红枣泡10分钟，枸杞泡好备用。
【秋燥多喝什么粥,秋燥吃什么粥最好,这文章，感觉很不错】2.将银耳根部切去，高压锅加入1碗水和银耳，按筋键10分钟。
3.将高压锅里的银耳连同汤一起倒入普通锅里，加入红枣和枸杞炖5分钟。
4.加入醪糟和冰糖继续煮3分钟。

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配料：大米、五花肉、山药、党参、茯苓、莲子。
1.将熟五花肉切片，山药去皮，切成滚刀块。茯苓、党参、莲子洗净，用清水浸泡。
2.电饭锅加足够的水，加一勺盐，半勺油，放入米饭煮到开花。
3.将党参、茯苓、莲子放入锅中，将五花肉加入米粥中继续煮10分钟。
4.加入切好的山药，继续煮15分钟。