男人最在乎的就是自己的两性能力，这关乎到男人的自尊和颜面 。但是在现在，高压力的生活状态和高强度的工作节奏，却导致了很多男人年纪轻轻却是越来不行 。下面，小编就来告诉大家7种能够留住男人性能力的方法 。
多做深蹲 。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了 。
常吃核桃、杏仁 。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁 。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久 。
降低胆固醇 。多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性欲 。
观察小便 。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变 。
【如何留住男人 七种方法留住男人的性能力】每半年自查睾丸 。每半年就仔细摸索一下自己的睾丸 。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查 。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们 。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的 。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊 。
每年一次体检 。体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平 。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有效的医学治疗和体育锻炼，否则会让你的性生活大打折扣 。
上述的这七种方法，就是对于男人来说，最有效的留住自身能力的策略 。对于男人来说至关重要，所以在日常的生活中，男人一定要时刻的注意，杜绝一些不好的习惯，少碰烟酒，多多运动，让自己雄风常在 。
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