1、月经期是女性非常重要的生理时段，需要注意情绪的调整和饮食起居的良好习惯 。女性月经期因为激素水平的改变，部分人会出现急躁、易怒、郁闷等各种不适 。
2、这时候除了家人的关心体贴，自己也需要注意调整好心态 。多听听轻音乐，看舒缓紧张情绪的书籍、电视、网络媒体的节目，不要熬夜，适当体育锻炼 。
【大姨妈来了要注意什么】
3、饮食方面，应营养均衡不暴饮暴食 。不要吃辛辣、刺激性食物，不吃寒凉、冰镇饮食 。不要饮酒、吸烟，月经期饮酒、吸烟对身体危害比平时严重 。加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，适当补充含糖高的食物，尽量吃性质甘平的水果 。
4、注意身体保暖，特别小腹部保暖，不要剧烈运动，不能过性生活 。
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