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吃什么东西补肾效果最好 吃什么补肾食物( 二 )

小知识吃什么补肾


食谱分析：姜汁热性 ， 能刺激血液循环 ， 它与鸡蛋搭配可软化血管 ， 补中益气 ， 对肾脏非常有好处 。
3.五味杜仲炖羊肾汤原料：羊肾2个、杜仲15克、五味子6克
调料：盐少许
做法：
①羊肾切开 ， 除去脂膜 ， 洗净后切片；杜仲、五味子分别洗净 。
②将羊肾、杜仲、五味子一起放入炖盅中 ， 加开水适量 ， 用小火隔水炖1小时左右 。
③调入少许盐即可 。
食谱分析：五味杜仲炖羊肾汤有温肾涩精、收摄精神、强筋健骨的功效 ， 特别适合肝肾虚寒引起的腰膝酸痛、小便频繁等情况 。

4.山药扁豆芡实汤原料：山药50克、扁豆15克、芡实25克、莲子20克
调料：白糖少许
做法：
①山药去皮、洗净 ， 切成小块；扁豆择洗干净；芡实、莲子冲洗干净 。
②将原材料一起放入沙锅中 ， 加水适量 ， 用小火炖至山药、扁豆熟 ， 调入白糖即可 。
食谱分析：此汤具有健脾补肾、去湿消肿、收摄蛋白质的作用 ， 每天饮1剂 ， 连续饮用5天 ， 可缓解因脾肾两虚引起的双脚水肿、腰部酸痛等症 。

5.冬瓜腰片汤原料：冬瓜300克、猪腰2个、薏米9克、黄芪9克、山药9克、干香菇2朵
调料：盐、鸡精、姜丝、葱花各适量
做法：
①冬瓜去皮、瓤 ， 洗净后切成块；山药去皮、洗净 ， 切成块；干香菇泡发后 ， 去蒂切成两半；薏米淘洗干净 。
②猪腰洗净后 ， 从中剖开 ， 除去中间白色部分 ， 再切成片 ， 并放入沸水中焯片刻 。
③锅中倒入适量清水 ， 烧开后加入适量鸡精 ， 放入葱姜、薏米、黄芪、冬瓜 ， 用中火煮40分钟左右 ， 再加入猪腰片、香菇和山药 ， 煮熟后以小火煮片刻 ， 调入少许盐即可 。
食谱分析：此汤有补肾强腰、利湿降压的功效 ， 对腰膝酸软、双腿水肿以及高血压等症有很好的缓解作用 。
【吃什么东西补肾效果最好 吃什么补肾食物】

吃什么东西补肾效果最好 吃什么补肾食物

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