经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

吃什么东西补肾效果最好 吃什么补肾食物

小知识吃什么补肾

吃什么补肾食物

吃什么东西补肾效果最好 吃什么补肾食物

文章插图

1.山药百合红枣粥
材料：山药90克 ， 红枣15个 ， 百合40g ， 大米200g ， 薏米50g 。
方法：将所有材料放入锅内 ， 加水 ， 用高热煮开 ， 在低火熬成粥 。
2.羊肉焖土豆
配料：100克土豆 ， 250克羊肉
方法：羊肉和土豆在锅里一起炖 ， 一周食用两次就可以了 。
3.酸辣韭菜
配料：韭菜 ， 盐 ， 辣椒 ， 醋 ， 味精 ， 香油 ， 辣椒油 。
方法：将韭菜洗净 ， 放入煮锅中 ， 热烫 ， 捞出切成3厘米长的段 ， 撒上少许盐 ， 沥干 。 把红辣椒的茎和籽取出 ， 洗净 ， 切成细丝 。 把胡椒、醋和味精放在碗里 ， 搅拌成沙司 。 放入韭菜 ， 加入酱油、麻油和辣椒油 ， 搅拌均匀 。
4.砢山参补肾茶
砢山参补肾的功效可以说是具有非凡力量的效果 ， 中医认为 ， 它具有益气健脾、益肺安神、益智养血、利津液的作用 。 对男性来说是补肾食物的不二之选 ， 可从根本处解决男性亚健康 。
民间一直流传着砢山参的补肾效果 ， 而其中的主料就有枸杞 。 材料：砢山参2克 ， 枸杞10粒 ， 肉苁蓉1片 ， 可反复泡水 ， 最后食用 。
功能：补气养精 ， 大补元气 ， 调整时间短 ， 软趴趴 ， 提高男性魅力和男性激素分泌 。 不仅对男性健康有益 ， 还有延年益寿、增强免疫力、预防癌症的好处 。
吃什么东西补肾效果最好饮食是最好的养肾药
虽然现代科技已经发明了某些药物 ， 可以抑制某些衰老基因的活性 ， 但药物总会带来负面影响 ， 不如用饮食预防的方法方便、安全 。

中医说 ， 肾脏衰老是肾气的流失 ， 因此保养肾脏最好的方法是补肾气 。 尽管中医与基因说看起来并不搭边 ， 但中医亦是一种科学 ， 而且有着神秘的能量 ， 结合中西医学可以更好了解身体 ， 让人体保持更加健康、年轻的状态 。

在中医理论中 ， 肾属水 ， 为黑 ， 常吃黑色的利水的食物 ， 对肾气的补养非常好 。 因此 ，
主食或豆类中 ， 人们可以选择小米、小麦、粟米、薏米、薯类、黑豆、蚕豆等；
肉、蛋的选择上 ， 应多选猪、羊、鸭肉、鸽蛋、鹌鹑蛋、动物内脏 ， 以及各种鱼和海产品等；
蔬菜中可选用具有壮阳气作用的韭菜、山药、香椿、黄花菜、芥菜、葫芦瓜等；
水果可以多吃一些樱桃、葡萄、石榴、栗子、李子、桑葚等养气之物；
调料中可以多选花椒、桂皮、茴香、芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、银耳、莲子等温热的补肾品 。
除了单独食物本身具有补肾之功外 ， 各种食物搭配更能将补肾功能很好地发挥 ， 所以生活中也可试试下面介绍的茶饮或食谱：
1.枸杞红枣茶原料：枸杞20克、红枣5颗
调料：冰糖适量
做法：
①枸杞、红枣冲洗干净 。
②用煮沸的水冲泡枸杞、红枣 ， 最好盖好盖子闷3～5分钟 。
食谱分析：枸杞具有养阴补肾的作用 ， 能增强机体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 对防止血管的硬化以及肾脏中微小结石颗粒的排除有很好的效果 。 不过需要注意的是 ， 枸杞不可吃多 ， 否则会让胃感觉不适 。 每天20克的量最好 。

2.姜汁调蛋原料：鲜姜2大块、鸡蛋1枚
调料：核桃碎少许
做法：
①鲜姜洗净后 ， 榨出姜汁 ， 放入锅中煮沸后 ， 倒出晾凉 。
②柴鸡蛋打散 ， 加入少许核桃碎 ， 倒入凉姜汁搅匀 。
③放入蒸锅中蒸熟即可 ， 或者将碗放在刚刚煮姜汁的锅中 ， 不放水干烤5分钟也可 。

相关经验推荐


上一篇：便秘吃什么药物 便秘吃什么通便

下一篇：大便拉不出来怎么办 便秘吃什么食物