中暑怎么缓解最有效中暑吃什么解暑 _生活百科

中暑吃什么解暑推荐食谱：绿豆莲子百合汤---清热解暑，清心安神，消除烦热

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准备食材：绿豆，百合，莲子，黄冰糖
绿豆百合汤的详细做法：
美食小贴士：冰糖最好选用黄冰糖为佳，吃起来更健康，也不会甜得发腻。
推荐食谱：淮山老鸭汤---清热凉血，润肺祛火，补中益气

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准备食材：半只鸭，生姜，淮山，枸杞，小葱，食盐，料酒
淮山老鸭汤的详细做法：
美食小贴士：处理淮山时，不要让淮山的汁碰到皮肤，容易红痒，如果实在不小心碰到，可以涂抹点白醋缓解。
推荐食谱：荷叶薏米瘦肉汤---清热祛湿，健脾养胃

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准备食材：干荷叶，薏米，瘦肉，莲子，生姜，食盐
荷叶薏米瘦肉汤的详细做法：
美食小贴士：瘦肉不用焯水，直接用食盐抓一会，抓掉肉里面的血水，这样做出的肉滑嫩口感好。
推荐食谱：冬瓜玉米排骨汤---清热消暑，清热解毒，利湿

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准备食材：冬瓜，玉米，排骨，小葱，生姜，食盐，料酒
冬瓜玉米排骨汤的详细做法：
美食小贴士：想要祛湿效果好点的，冬瓜皮不要切掉。
推荐食谱：丝瓜蛤蜊汤---清热消暑，凉血除烦

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准备食材：丝瓜，蛤蜊，生姜，蒜子，食盐，白胡椒粉
丝瓜蛤蜊汤的详细做法：
美食小贴士：蛤蜊也可以用花甲来代替。
这5道夏季必备的“解暑汤” ，大人小孩都爱喝，赶快给家人安排起来吧！
中暑怎么缓解最有效

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七月份的尾巴，是热死人不偿命的夏天，八个月的开始，也是热死人不偿命的夏天。夏天出门巴不得背个空调，但是我们不能！那我们今天一起学习下中暑了怎么办，以备不时之需。

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中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。其中分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，它们分别有着以下的症状。
先兆中暑
高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；
轻度中暑
具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；
重症中暑
除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。

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1、首先是脱离热源环境、帮助迅速降低体温、及时补充水分和盐分；
2、将中暑者迅速转移至阴凉通风处，让其平卧，松开或脱下衣服；
3、使用电风扇、空调，并按摩中暑者四肢及躯干，促进循环散热；
4、将冰袋置于中暑者额头、脖子两侧（两侧颈动脉处）及两侧腹股沟区，用凉水擦洗全身，有条件的可以在凉水中加入少量酒精以促进蒸发散热；