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怎么滋阴 什么能滋阴

小知识什么能滋阴


怎么滋阴 什么能滋阴

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导读：书中记载它有生津养胃， 滋阴清热， 润肺益肾， 石斛常用于热病后期、阴液被耗、气阴不足的虚热烦渴以及胃阴不足的热壅呕吐等证 。 石斛主要起到增强免疫力和缓解疲劳的作用 。 其中属铁皮石斛最适合居家养生、保健食用 。 它... ...在网上有很多关于什么能滋阴的知识， 也有很多关于怎么滋阴的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么能滋阴(怎么滋阴)的文章吧~什么能滋阴1.石斛， 泛指兰科石斛属的一类植物， 位居中华九大仙草之首 。 关于石斛最早的记录是《神农本草经》， 书中记载它有生津养胃， 滋阴清热， 润肺益肾， 明目强腰等功效 。 石斛常用于热病后期、阴液被耗、气阴不足的虚热烦渴以及胃阴不足的热壅呕吐等证 。 在日常保健中， 石斛主要起到增强免疫力和缓解疲劳的作用 。 石斛品种多达1000多种， 有药用价值的有四十多种， 其中属铁皮石斛最适合居家养生、保健食用 。
2.银耳：银耳有“菌中之冠”的美誉 。 它既是营养滋补佳品， 又是扶正强壮的补药 。 银耳可以滋阴润肺， 但与此同时它的粘性较大， 使人体的痰不容易咳出 。 如果是单纯无痰咳嗽， 用银耳润肺效果自然不错， 若是有痰， 则不适宜用银耳了 。 此外， 将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用， 具有养阴润肺、美容、生津通便的作用 。
【怎么滋阴 什么能滋阴】3.燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量， 将燕窝用清水泡开除去杂质， 然后与蜜枣(去核)同放入锅内， 加水适量， 煮至蜜枣烂熟， 再入红糖调味食用 。 此方有养颜和祛皱纹之功效， 使肤色光泽滋润 。
4.在我们的身边有很多的东西能够给我们的身体带来非常好的帮助的， 那么你知道我们身边有非常多的东西能够达到滋阴补阳， 养生效果也是非常大的， 那么你知道我们应该如何正确的服用才是最好的呢？到底是什么样的东西有这样神奇的效果的呢？
怎么滋阴1.如果按照传统来说打坐， 站桩这一类属于是可以滋阴的 。 没有动是运动吗？其实属于运动， 呼吸配合身体内的循环是可以很好加强的 。 打坐， 站桩可以让内心安静， 平和， 放松所以他们是属于可以养阴的锻炼方式 。
2.很多朋友都习惯把枸杞直接泡水服用， 但其实， 枸杞中所含的枸杞多糖遇热水易被破坏， 枸杞所富含的维生素、胡萝卜素也不易被吸收， 所以泡热水可能会导致药效降低 。 下面小编来推荐几道枸杞食疗， 希望能帮到大家哦~
3.动作要领：上半身抬高45度保持腰部肌肉紧贴地面， 放松脖颈之余摆动单腿前后伸缩， 绷直脚尖呼气向前离地面45度， 膝关节微屈绷紧大腿前侧股四头肌， 呼气收回单腿靠近下腹部， 双手稳定小腿6秒 。 每次15个， 坚持5组， 每周至少5次 。
4.阴虚体质的人如何滋阴， 就是保阴潜阳， 平时宜食芝麻， 糯米， 蜂蜜， 乳品， 甘蔗， 豆腐等有一定滋阴作用的食物， 也可多喝沙参粥， 百合粥， 枸杞粥， 桑椹粥， 山药粥， 条件好的， 可食用燕窝， 银耳， 海参等 。

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