立秋 ， 二十四节气中的第十三个节气 ， 也是秋季的第一个节气 ， 它标志着秋梦季节的正式开始：“秋”意味着夏天变冷 。
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立秋 ， 北斗指向西南 。 从这一天开始 ， 秋天开始了 ， 秋高气爽 ， 月明风清 。 此后 ， 气温从最热时开始逐渐降低 。
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立秋 ， 意味着降雨、暴风雨、潮湿等 。 处于一年的转折点 ， 趋于下降或减少 。 南方地区季节变化、降雨、暴雨、干湿等变化明显；在北方 ， 这些变化并不明显 ， 但气温却很明显 。
立秋还处于“三伏天” ， 直到夏季炎热 ， 所以初秋的天气仍然很热 。 注意防暑降温 。
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为了在初秋保持健康 ， 你应该早起早睡 ， 早起做好运动 。 立秋之后 ， 自然会采访你 。 应该早睡早起适应气候变化 ， 放松肺部 。 与夏季相比 ， 锻炼时间可以长一些 ， 同时也要注意运动量不宜过大 。
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立秋的饮食应该是新鲜和湿润的 。 此时暑热仍未尽 ， 可吃降火食物 ， 如百合、莲子、绿豆汤等 。
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情绪调节方面 ， 宜保持冷静 ， 积极调节情绪 ， 解决不良情绪 ， 平息烦躁情绪 。
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之后 ， 立秋早晚凉爽 ， 秋雨秋雨多 ， 气候多变 。 所以立秋后喝茶也是有讲究的 ， 选对茶就好 。
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立秋后 ， 四季交替 ， 余热未散 ， 气候干燥 ， 津液未充分平衡 ， 人容易感到口渴、疲倦、乏力 ， 也称“秋燥”、“秋乏” 。 这个时候喝茶讲究保暖的方式 。
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绿茶 ， 也称为乌龙茶 ， 是一种半发酵茶在秋季开始 。 绿茶汤色泽金黄 ， 精华丰富 ， 口感清爽甘甜 。 既有绿茶的清香和天然花香 ， 又有红茶的醇香 。 天气温暖而温和 。 经常饮用能益肺生津润喉 ， 有效清除体内余热 ， 恢复津液 ， 大有裨益 。
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