春天到了 , 天气越来越暖和 , 许多时令蔬菜上市了 。 春天要多吃碱性食物 , 因为碱性食物大多富含粗纤维 , 可以润肠通便 , 对身体有好处 , 尤其是在万物生长的春天 。 人们在饮食上也要做相应的调整 。 冬天特别油腻 , 春天尽量调理 。 多吃碱性食物营养健康 。 今天就来分享五种碱性蔬菜吧 。 在菜市场遇到记得买 。
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【什么菜是碱性的呢?十大碱性肉类,你知道多少?长知识】第一 , 韭菜 。 韭菜是春天最新鲜的 。 这个季节 , 韭菜刚刚长得非常鲜嫩 。 在饺子里吃很好吃 。 另外可以炒鸡蛋 , 炒木耳 , 都很不错 。 韭菜是温性食物 , 一般人都可以吃 。
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第二 , 海带 。 海带也是一种碱性食物 , 它含有碘 , 可以有效补充人体所需的碘 。 另外 , 海带还含有很多矿物质 , 营养价值很高 , 海带的热量也很低 。 就算瘦了也可以放心吃 , 不用担心热量太高 。
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第三 , 大白菜 。 我们经常吃大白菜 , 但是你知道大白菜也是碱性食物吗?碱性食物可分为高热量和低热量 , 以及寒冷和温和的食物 。 卷心菜是一种温和的食物 , 所以没有什么禁忌 。 放心吃吧 。 春天可以搭配一些清淡的食材一起煮 , 比如白菜豆腐、白菜粉条等 。
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四、西红柿 。 西红柿富含钠、镁、钙等金属元素 。 它们也属于中碱性食物 。 虽然吃起来很酸 , 但却是碱性食物 。 不是所有的酸味食物都是酸性的 。 多吃碱性食物会让我们的皮肤变好 。
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五、芹菜 。 芹菜营养价值高 , 铁含量是番茄的20倍 , 且富含膳食纤维 , 能促进胃肠蠕动 。 所以很多人在春季减肥的时候会喝芹菜汁 , 吃炒芹菜 , 可以起到很好的作用 。
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春天很多时令蔬菜会大量上市 , 有很多碱性的蔬菜供我们选择 , 而荤腥的食物大多是酸性的 。 所以 , 春天要多吃蔬菜、水果 , 少吃肉 , 这样才能调理身体 , 保证身体健康 。
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