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猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王” , 维生素C含量极高 , 具有开胃、消食、降血脂、提神健脑等功效 。 营养价值很高 , 适合所有人群食用 , 富含叶酸 , 孕妇和儿童都应该食用 。 榨汁时记得选择成熟的猕猴桃 。 如果不熟 , 吃起来会很酸 。 不熟的猕猴桃可以用苹果催熟!
黄瓜汁
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材料:猕猴桃2个 , 黄瓜半根 , 切块;蜂蜜1勺;少量的饮用水 。
口感:酸、甜、爽 。
功效:补充维生素C , 促进消化 , 为孕妈妈补充叶酸 。 如果你喜欢甜的蜂蜜 , 也可以直接用优益奇或者益力多代替水 , 让它更大 , 味道更美!
猕猴桃、香蕉和雪梨汁
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材料:猕猴桃1个 , 雪梨半个 , 香蕉半个;少量的饮用水 。
口感:酸、甜、爽 。
功效:好吃 , 补充维生素C 。 雪梨和香蕉中和了猕猴桃的酸味 , 味道还不错 。 水也可以用酸奶代替 。
猕猴桃的其他组合:猕猴桃西瓜汁 , 猕猴桃芦笋汁 。
胡萝卜块
胡萝卜 , 俗称“土人参” , 多吃好处多多!其中所含的胡萝卜素除了含有丰富的维生素外 , 还能产生维生素A , 具有保护肝脏和眼睛的作用 , 非常适合婴儿食用 。 此外 , 其中所含的-胡萝卜素具有抗癌作用 。 成年人每天喝一点胡萝卜汁 , 提高新陈代谢 。
胡萝卜和香蕉汁
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材料:胡萝卜1根 , 香蕉1根 。
口感:富含纤维 , 厚实 。
功效:补充维生素 , 保护眼睛 , 提高视力 。
胡萝卜纤维多 , 需要挤一段时间才能打得细腻 。 胡萝卜打好后放香蕉进去 , 整体效果更好 。 因为香蕉本身水分很少 , 所以汁液本身比较浓 , 不喜欢可以再加点水 。 这个也很适合吃的清淡减肥的人 。
苹果汁
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材料:胡萝卜1根 , 苹果1个 。
口感:富含纤维 , 口感香甜 。
功效:帮助消化 , 平衡肠胃 。
很多人说胡萝卜对光很敏感 , 吃了会变黑 。 其实他们是萝卜!不是胡萝卜!(怕就晚上吃)胡萝卜富含黄酮类和胡萝卜素 , 有很好的抗氧化作用 , 抗氧化是美白的基础!搭配苹果 , 由内而外美白!
其他胡萝卜:葫芦菠萝汁、木瓜胡萝卜苹果汁、胡萝卜苹果汁 。
芒果
芒果果味十足 , 够甜 。 很多水果店都是用来做果汁 , 奶昔或者冰沙的 , 很少做雷区或者黑暗料理 。 有了榨汁机 , 就可以自己在家DIY了 。 芒果可以开胃生津、护肤防癌 , 但它湿热 , 切记不要连续吃太多 。
芒果、雪梨和香蕉汁
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材料:芒果1个 , 雪梨半个 , 香蕉半个 , 全部切块;少量的饮用水 。
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