吃黄瓜蘸酱能减肥吗食用正确的话可以减肥 。
黄瓜本身热量非常低，100克鲜食黄瓜才13大卡的热量，这在人一天所需求的热量当中几乎可以忽略不计，一般用它来蘸陈醋吃，100克醋蘸黄瓜热量在20大卡，也能帮助减肥；但是若蘸油糖酱汁的话，由于油和糖等高热量调味品的摄入，如100g的白糖热量就有400大卡，一小盘蘸酱黄瓜的热量可能高达200大卡左右，而且味道好吃，容易让人吃多，从而增加热量摄入，最终反而导致人长胖 。
黄瓜蘸酱越吃越胖怎么回事1、吃得多【吃黄瓜蘸酱能减肥吗 吃黄瓜减肥会反弹吗】 任何食物除非零热量，不然即使热量再低，你吃得多都有长胖的风险，一般黄瓜蘸酱，像简单蘸醋的话，吃的分量也最好不要超过2根黄瓜的量 。
2、酱料热量高 黄瓜蘸酱有的酱料本身热量就比较高，如芝麻酱的热量100克可高达595大卡，而凉拌水果常用的沙拉酱热量也非常高，100克有680大卡的热量，如果老用黄瓜蘸这些酱料吃，则相对没多大减肥效果，反而容易长胖 。
3、吃了其他高热量食物 在减肥期间不仅吃了蘸酱黄瓜，还吃了类似巧克力、蛋糕、烧烤、炸串、麻辣烫、炸油条、炸鸡、红烧肉等高热量食物的话，同样不具有减肥的效果，只会越吃越胖，因为黄瓜本身也有热量，也并不会刮除油脂，燃烧脂肪 。
吃黄瓜减肥会反弹吗容易反弹 。
依靠清淡饮食的黄瓜减肥法，属于短暂性的节食减肥法，其见效速度快，即使不运动也能达到很好的减肥效果，但这种减肥方法只能维持短暂的时间，一旦减肥者恢复到正常的饮食习惯，身体又会不断吸取热量，慢慢复胖 。
黄瓜怎么吃减肥效果最好1、直接生吃 黄瓜的不同做法，只要添加了其他食物都会增加它的热量，为了最低热量摄取黄瓜，最好是采取直接生吃的吃法，这样黄瓜吃着减肥才最好 。
2、合理搭配饮食 单吃黄瓜容易造成营养不良，机体无力等健康不适，建议搭配一些低热量营养丰富，同时饱腹强的果蔬以及肉类、蛋类、豆类食物食用，这样既能吃的营养均衡又能吃饱，还具有好的减肥效果 。
推荐吃：牛奶（100毫升热量54大卡）、西红柿（100克热量14大卡）、黄瓜（100克热量16大卡）、苹果（100克热量54大卡）、柚子（100克热量42大卡）、鸡蛋（100克热量144大卡）、鸡肉（100克热量167大卡）等食物 。
3、适当的运动 节食减肥虽然效果好，但会影响自身新陈代谢，容易反弹，建议减肥期间除了注意饮食外，还要适当的增加运动，提升新陈代谢，帮助消耗多余的热量，不仅减肥速度快，还能减肥持久不反弹 。
推荐运动：跳体操、hIIT、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、跳绳等，一周3-4次，不少于40分钟 。
相关经验推荐
- 黄瓜和香蕉榨汁的作用 黄瓜香蕉汁什么时候喝最好
- 柠檬鸡爪可以放芹菜吗 柠檬鸡爪可以加黄瓜吗
- 黄瓜可以和牛肉一起吃吗 黄瓜不能和什么一起吃
- 花生米和胡萝卜黄瓜能放在一块吃吗 花生米胡萝卜黄瓜怎么一起吃
- 空腹吃黄瓜会拉肚子吗 黄瓜适宜和什么搭配食用
- 苹果和黄瓜榨汁的功效 苹果黄瓜汁什么时候喝最减肥
- 羊角蜜的籽为什么是苦的 羊角蜜是黄瓜杂交的吗
- 黄瓜加香蕉榨汁能减肥吗 黄瓜和什么一起榨汁好喝
- 菠萝蜜能放冰箱保鲜吗 菠萝蜜坏了一点剩下好的地方能吃吗
- 荔枝和黄瓜一起吃会怎么样 荔枝和黄瓜一起吃会中毒吗