红豆薏米茶三伏天是最热炎热的时候，此时机体的新陈代谢速度会大大增加，所以非常适合去寒湿的养生保健，而红豆薏米茶具有很好的祛湿作用，湿气重的人经常服用能起到缓解浑身乏力、四气之沉重、头晕头重，以及消化不良，大便异常的情况 。
荷叶茶荷叶性凉、具体利尿祛湿、降脂减肥等多种作用，三伏天经常喝一点荷叶茶能促进机体新陈代谢，加速体内留滞水湿的排出 。另外荷叶茶含有的荷叶碱以及莲碱成分具有清热解暑的作用，三伏天适量喝一点荷叶茶还能帮助消除暑热 。
姜茶俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 。”夏天天气变化多端，风雨无常，极易感冒，而生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、降逆止呕等作用，喝一点姜茶能起到不错的除湿驱寒作用，并且还能缓解因过多进食冷饮而导致的肠胃不适症状 。
红茶【三伏天喝什么茶好 三伏天为什么要吃鸡】 夏天天气闷热，非常适合细菌繁殖，这时候可以适量喝一点红茶，红茶当中的茶黄素有杀菌作用，适量喝一点红茶能有效预防流感，能杀灭细菌，起到消炎止痛的作用 。
绿茶三伏天天气炎热，人体内津液消耗大，此时可多饮用绿茶，绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。可以缓解因天气炎热所引起的心烦、口渴、乏力、困倦等情况 。
三伏天为什么要吃鸡三伏天时期气温非常高，此时身体能量消耗也比较大，所以需要食用鸡肉来进补 。鸡肉的营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、氨基酸等多种营养物质，这时候吃鸡能为身体补充所丢失的能量和营养，还能增加机体的代谢功能，起到强身健体的作用 。
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