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炒青菜和蘑菇是浙江菜 。 它们不仅味道鲜美可口 ， 而且具有非常高的服用和使用价值 。 它们可用于美容、抗衰老、预防癌症等 。 还可用于降低血脂、血压和胆固醇 ， 提高机体免疫力 。 总之 ， 它们是非常非常值得吃的一餐 。
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1.准备材料 。 青菜和洗好的香菇都可以做十字刀 。
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2.大蒜和生姜切片备用 。
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【香菇和什么水果不能一起吃？香菇能和水果一起吃吗，谨记文章中提到的】3.锅中烧开水 ， 加入食用油5g ， 食用盐1g 。
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4.将蔬菜在水中煮2分钟 ， 取出待用 。
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5.然后将蘑菇焯3分钟 ， 捞出待用 。
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6.起锅 ， 放入食用油10g ， 蒜片 ， 姜片半香 。
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7.加入焯过的蔬菜 ， 翻炒一分钟 。
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8.加入剩余的2g食用盐 ， 翻炒均匀 ， 待用 。
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9.将剩余的10克食用油和姜、蒜切片放入另一个锅里炒香 。
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10.加入香菇翻炒两分钟 ， 再加入五香粉和白糖 。
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1.倒入水淀粉 ， 小火煮30秒 。
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12.往碗里加一勺蚝油 。
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13.两勺淡盐和酱油 。
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14.将果汁加入锅中 ， 煮30秒 。
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15.之后 ， 你可以放一个盘子 ， 把果汁倒在上面 。
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16.对了 ， 可以炒个鸡胸肉 ， 煮个鸡蛋 ， 切两块火龙果 。
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7.怎么样？鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜水果和蘑菇 。 你喜欢一顿合适的能量午餐吗？吃一口 。
盐3g ， 焯水1g ， 炒青菜2g ， 姜10g ， 蒜10g ， 食用油25g两次 ， 炒水5g两次 ， 蒜片10g ， 姜片10g两次 。
肺热咳嗽 ， 体热
口渴 ， 胸闷 ， 心烦
便秘腹胀少 。
蔬菜不应该生吃 。 脾胃虚寒、大便稀的人不宜多吃蔬菜 。
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