跳绳一小时消耗多少热量合适 跳绳一小时消耗多少热量

【跳绳一小时消耗多少热量合适 跳绳一小时消耗多少热量】1、正常来说,每天跳绳一个小时,至少会消耗一千三百大卡的热量 。
2、跳绳健身法,每天连续跳绳5分钟,每分钟跳120次,有助于增强血液循环和心肺功能,防止徠洎頭冠樤状动脉硬化和心肌梗塞,防止腰部及腿部疼痛,有利于强身、祛痛、减肥 。

    相关经验推荐