提高免疫力蓝莓是杜鹃花科越橘属植物的果实 ， 味甘酸性寒 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用可以为人体补充充足的营养 ， 提高人体抵御细菌以及微生物的能力 ， 从而增强人体的免疫力 。
健脑益智蓝莓中含有大量的黄酮类物质 ， 其中黄酮类物质可以帮助减轻记忆衰退 ， 对于青少年儿童来说 ， 适量食用蓝莓 ， 可以帮助促进其脑部发育 ， 具有一定健脑益智的作用 ， 有利于人体的健康 。
保护眼睛蓝莓中含有一定花青素 ， 花青素可以促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可增进视力” ， 其次可以加速视紫质朴再生的能力 ， 具有一定增强人体视力的作用 。
保肝护脏蓝莓的营养价值以及食用价值是很高的 ， 适量食用可以协助毛细血管扩张的成份 ， 减少静脉血栓及心脏病风险 ， 具有一定保肝护脏的作用 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 深受人们的喜爱和欢迎 。
降低血糖蓝莓具有一定降血糖的作用 ， 对于糖尿病患者来说 ， 适量食用蓝莓有利于调整血糖水平 ， 适量食用可以帮助改进血糖调节工作能力 ， 有利于人体的健康 。
避免膀胱炎蓝莓中的一些成份可避免病菌粘附于膀光壁 ， 避免膀胱炎和尿道感染 。研究发现 ， 每日吃1把蓝莓就有利于改进尿道感染病况 。
降糖强心蓝莓含有黄酮类化合物 ， 这些物质可以帮助调节人体血糖水平 ， 并扩张血管 ， 加速血液的流动 ， 防止血栓的形成 ， 降低糖尿病及心脑血管疾病的发病率 ， 具有一定降糖强心的作用 ， 深受人们的喜爱和欢迎 。
预防便秘蓝莓中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 其中膳食纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体食物的吸收以及代谢 ， 具有一定预防便秘的作用 。
健壮骨骼蓝莓中含有营养元素锰、钙等 ， 这些元素对骨骼生长具有主导作用 ， 生活中适量食用蓝莓 ， 有利于人体骨质增生 ， 可以健壮人体的骨骼 ， 对人体健康具有好处 。
促进减肥蓝莓中含有的多酚类物质可降解性腹部赘肉 ， 有利于控制休重；再加上蓝莓热量低 ， 不容易造成长胖 ， 生活中适量食用有利促进人体减肥 。
哪些人不适合吃蓝莓肠胃不好者 生活中肠胃不好者是不建议吃蓝莓 ， 因为蓝莓中的维生素以及纤维素含量比较高 ， 肠胃不好者肠胃消化功能不好 ， 过量饮用容易诱发或者加重其胃肠道负担 。
易过敏者【蓝莓的十大功效与作用 哪些人不适合吃蓝莓】 蓝莓中含有一定致敏成分 ， 对于易过敏人群来说 ， 是不建议过量饮用蓝莓的 ， 否则可能会出现黏膜红肿、皮疹甚至水肿等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
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