每个女孩子都希望自己能一直青春 ， 但是都知道那是不可能的 ， 但是我们可以通过食物来达到这种效果 ， 那么 ， 女孩子吃什么才能保持年轻？答案都在下边啦！桃胶桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂 ， 她还有个更诗意的名字叫“桃花泪” ， 桃胶在生活中并不多见 ， 但它是一款具有良好养生保健的食材及中药 。干的桃胶呈结晶石状很硬 ， 需泡软发涨后再煲制 。
桃胶银耳雪莲子 食材：桃胶4-5颗、银耳半朵、雪莲子20粒、黄片糖适量 。
做法：
1、将桃胶和雪莲子放入清水中浸泡一晚 。
2、银耳放入清水中浸泡一晚 。
3、将泡好的桃胶和银耳控干水分 ， 去掉杂质 。
4、银耳去掉根部撕成小朵 。
【吃什么能减缓衰老最快 吃什么能减缓衰老】 5、将桃胶银耳和雪莲子倒入电炖盅中 。
6、加入适量清水隔水炖煮 。
7、待桃胶银耳煮至软糯粘稠时加入适量黄片糖 ， 糖融化后即可食用了 。
皂角米皂角米其实是皂荚的果实 ， 除了皂角米的常见称呼 ， 还有别名雪莲子、皂角仁、皂角精等 。不妨在煮粥的时候加点皂角米 ， 一样可以让粥变得粘稠适口 ， 这不失为皂角米的一个妙用 。
龙眼枸杞皂角米 食材：皂角米15克 ， 桂圆6个 ， 枸杞子1小把 ， 蜂蜜10克 ， 纯净水适量 。
做法：
1.将皂角米洗净浸泡在水上 ， 不少于2小时 ， 让皂角米发起 。
2.将浸泡好的皂角米放入锅中 。
3.加入龙眼（桂圆） 。
4.加入枸杞子和纯净水 ， 这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝 。
5.水沸后 ， 转小火 ， 20分钟即可 ， 饮用时放上适量蜂蜜调味 。
黄耳黄耳产于云南省丽江地区 ， 生长在红梨楠木上 ， 产量不多 ， 比较珍贵 ， 干制成块状 ， 水发后像桂花 。黄耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、胶质等营养成分 。
金丝枣炖黄耳 食材：蜜枣60克,枣（干）35克,黄耳10克 ， 姜2克,冰糖50克 。
做法：
1. 将蜜枣、红枣分别洗净 ， 蜜枣沥干水分；（关注美食健康顾问：meishi233）
2. 把红枣去核；
3. 另将黄耳用温水浸软 ， 洗净 ， 沥干水分；
4. 把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内 ， 并注入适量滚水至八分满 ， 加盖封实 ， 用猛火隔水炖约1小时；
5. 加入适量冰糖 ， 再炖至糖溶 ， 即可盛出上桌 ， 趁热饮用 。
雪燕雪燕被誉为“野生植物燕窝” ， 女性滋补佳品 ， 雪燕的所有成分都锁在胶质里 ， 泡发15小时后 ， 可以30-50倍增长体积保存营养不外流失
桂花炖雪燕 雪燕浸泡10小时后洗净 ， 倒入炖蛊 ， 加水淹上雪燕 ， 放入桂花和冰糖 ， 隔水炖1小时 。
莲子莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素 ， 是老幼皆宜的食品 。
桂花莲子汤 食材：莲子250克 ， 琼脂25克 ， 白砂糖150克 ， 糖桂花5克 。
做法：
1.将莲子用开水浸泡1小时 ， 剥去芯后倒入不锈钢锅中 ， 加水适量(以浸没为准) 。旺火煮沸后 ， 改用小火慢炖2小时 ， 至莲子酥烂后 ， 汤糊成较软的羹 ， 加入白糖 ， 桂花 。
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