对于处于哺乳期的新妈妈 ， 在产后一定要注意用饮食有效的催乳 ， 在此 ， 亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们 ， 不仅只有肉类食物才能催乳 ， 以下这几款清爽蔬菜汤的催乳效果也很棒 ， 新妈妈们可以试一试 。
【有效催奶试试清爽蔬菜汤哺乳期】原味时蔬汤：
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤 ， 味道清香 ， 可以当茶喝 ， 在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用 。以后保证每天不少于喝两次 。
文章插图
有效催奶试试清爽蔬菜汤
所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹 ， 每次选择4种以上即可 。
制作方法：把各种蔬菜放入锅内 ， 加入适量清水 ， 煮烂后取汤水饮用 。
花生莲藕汤：
所需原料：莲藕250g ， 花生100g ， 红枣10个 。
制作方法：
1.将莲藕节洗净 ， 切成小块;花生、红枣(去核)洗净 。
2.把全部用料一起放入砂锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮3小时 。
3.加入适量调料即可 。
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