维生素是人体必须的元素 ， 对机体有重要作用 ， 缺乏维生素会出现多种病症 ， 如发炎、皮肤瘙痒、佝偻症等 。所以日常饮食中要多摄入含有维生素的食物 ， 那么补维生素吃什么最快？黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质 ， 它所含的营养成分丰富 ， 生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发 ， 黄瓜皮所含营养素丰富 ， 应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体的伤害 ， 黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。
柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力 ， 帮助抵御各种疾病 。夏天人们容易热伤风 ， 而且经常外出 ， 接触外界环境多了 ， 感染病毒的机会也增多 ， 所以需要提高自身免疫力 。
芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分 。天气炎热 ， 人们易上火 ， 造成大便干燥 。同时 ， 天热时人们失水多 ， 容易造成钠钾失衡 。芹菜可帮助人们润肠通便 ， 调节钠钾平衡 。
西红柿【补维生素吃什么最快最有效 补维生素吃什么最快】 西红柿中维生素A较丰富 ， 维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好 ， 否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
相关经验推荐
- 各种维生素的作用及功能及副作用 各种维生素的作用及功能
- 中风者吃什么,得了中风的人吃什么好,你应该知道的知识!
- 叫花鸡肚子放什么好吃,四种叫花鸡的吃法,观点很犀利
- 儿童馅饼有哪些馅,馅饼放什么馅小孩爱吃,了解的科学知识
- 香蕉可以做成什么食品,吃不完的香蕉可以怎么做,这篇文章写得不错
- 烤箱烤什么肉好吃,烤箱烤哪些肉,科普一下知识点
- 男人吃什么会保持年轻,男人吃啥显得年轻,请保存下来
- 什么是主谓宾定状补 啥是主谓宾定状补
- 油焖金针菇怎么做好吃 金针菇做什么菜好吃又营养
- 烤鱼烤之前腌制都需要哪些调料 烤箱鲫鱼怎么做好吃又简单