1.换一下 ， 和其他水果混合 。 中国的膳食指南建议 ， 每个人都要注意膳食多样性 ， 争取每周至少吃10种蔬菜和水果 。 尤其是非常喜欢吃梨的人 ， 不能只吃梨 。 可以搭配苹果、冬枣、柿子、葡萄等 。 每种水果吃一点 。
2.适量吃梨 。 建议成人每天吃200-350克新鲜水果 。 不同品种的梨在大小和单个重量上差异很大 。 如果你吃太多的水果 ， 你就容易出现糖和能量过多的问题 。 只是不要吃得太多 。
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