准妈妈吃什么水果好 水果季:哪些水果适合准妈妈吃( 二 )


菠萝 菠萝含糖量较高 , 有肥胖史和糖尿病家族史的孕妇最好少吃 , 以免糖分摄入太多引发妊娠性糖尿病 。
孕妇吃水果有什么禁忌1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 , 会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质 , 对牙齿有较强的腐蚀性 , 食用后若不漱口 , 口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
3、忌食水果过多:把水果当饭吃 , 其实是不科学的 。尽管水果营养丰富 , 但营养并不全面 , 尤其是蛋白质及脂肪相对较少 , 而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果 , 会造成胀气和便秘 。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
5、忌吃太凉水果 , 尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果 。对其过敏 , 易发湿疹者不宜食用 。
温馨小贴士最后提醒各位准妈妈 , 孕期吃水果要适量 , 切忌过量 , 少吃反季水果 , 多吃一些新鲜的时令水果 。一些热性水果如桂圆、荔枝等 , 容易产生上火、便秘等症状 , 应该少吃 。

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