夏季各种新鲜水果陆续上市 ， 水果市场、商场里的水果品种繁多、琳琅满目 。水果含有丰富的维生素、矿物质等营养元素 ， 口感香甜 ， 适合准妈妈日常食用 。那么具体有哪些水果适合准妈妈吃呢？其中对孕妇最有益的水果有芒果、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等 。芒果芒果营养价值高 ， 含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等 ， 有止吐、止晕的作用 ， 用芒果果肉煎水饮用 ， 对孕妇作呕有较好的疗效 。
香蕉香蕉含有大量的钾和叶酸 。叶酸对孕妇非常重要 ， 怀孕3个月内缺乏叶酸 ， 会导致胎儿神经管发育不正常 ， 增加无脑儿、脊柱裂严重畸形发生的几率 。
苹果苹果含有丰富的维生素、矿物质、类黄酮、苹果酸鞣酸等 ， 苹果中的类黄酮和抗氧化物质 ， 对胚胎发育能起到很好的作用 ， 此外 ， 苹果还能缓解孕吐 ， 对孕妇食欲不振、恶心等都有缓解作用 。
火龙果现在城市里空气污染越来越严重 ， 在这样的环境下生活 ， 人体很容易囤积一些重金属毒素 ， 火龙果含有的植物性蛋白对重金属有解毒作用 。孕妇在孕期吃火龙果 ， 有助于减少体内重金属毒素对胎儿和自身的伤害 。
猕猴桃猕猴桃营养丰富又全面 。爱美的孕妈妈可多吃些猕猴桃 ， 猕猴桃富含的维生素C,能干扰黑色素的形成 ， 让皮肤变的更白净 ， 还可以预防黄褐斑 。此外 ， 猕猴桃还能明显改善孕妇孕期便秘的症状 。
樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾及大量维生素A ， 为苹果的5倍之多 ， 是孕妇、哺乳中妇女的理想水果 。孕妇在孕期容易食欲不振、偏食等而造成的营养不良的症状 ， 而樱桃的多种维生素与营养素 ， 正好是孕妇欠缺的多种营养的补充 ， 可维持体内正常矿物质及预防贫血 。
草莓含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胺基酸及钙铁磷等多种矿物质 ， 其果胶及丰富的膳食纤维可帮助消化、排便顺畅 。
孕妇不能吃什么水果山楂【准妈妈吃什么水果好 水果季：哪些水果适合准妈妈吃】 因为山楂有引起子宫收缩的作用 ， 尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说 ， 最好不吃为妙 。
桂圆 妇女怀孕后 ， 大都阴血偏虚 ， 阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉 ， 而桂圆性热 ， 因此为了避免可能出现的意外 ， 孕妇应慎食桂圆 。
榴莲 榴莲的热量很高 ， 如果孕妇大量进食容易造成血糖升高 ， 孕妇生出巨大胎儿的几率也会大大升高 。此外 ， 榴莲进入肠胃后会吸水膨胀 ， 过多食用后容易引起便秘 ， 所以孕妇不能吃太多榴莲 。
西瓜 西瓜性凉 ， 孕妇本来血糖偏高 ， 吃多了西瓜更容易导致血糖高 。此外 ， 吃西瓜利尿 ， 孕妇吃多了易导致脱水 。
荔枝 和龙眼一样 ， 荔枝也属于热性水果 ， 孕妇常食容易产生便秘 ， 口舌生疮等症状 ， 有过先兆性流产的孕妇更应该谨慎食用 ， 这类热性水果更容易引起胎动 。
引起过敏的水果 每个人的体质不同 ， 对于过敏源也有所不同 ， 如果孕妇对某些水果过敏 ， 例如：芒果、菠萝、猕猴桃等 ， 那就切记不要吃这些过敏的水果 。有些孕妇会由于妊娠的特殊性 ， 可能在怀孕前没有过敏 ， 但在怀孕后吃这些水果可能过敏 ， 所以不建议孕妇吃太多容易引起过敏的水果
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