各类海鲜食品受到许多人的欢迎 ， 但是面对美味的海鲜却有很多人担心长胖 ， 那么在减肥期间究竟可以吃海鲜吗？哪些海鲜才不会导致发胖呢？减肥的时候可以吃海鲜吗减肥期间是可以吃海鲜的 。
相比于其他的肉类食物 ， 海鲜的热量和脂肪含量都普遍较低 ， 所以在减肥期间吃海鲜只要是适量都是可以的 ， 并且海鲜还含有丰富的蛋白质 ， 对于减肥还存在一定的帮助 。
吃海鲜会不会长胖【减肥的时候可以吃海鲜吗 减肥的时候可以吃海鲜吗会胖吗】 吃海鲜不会长胖 。
海产虾、贝、螺、蟹类含脂肪比较少 ， 热量低 ， 富含蛋白质 ， 是女性减肥期间的好食品 。然而 ， 食品所含的热量还与烹调方式有关 ， 如果是经过烹炒煎炸 ， 热量会大大提高 ， 失去了海鲜低脂的优点 。此外 ， 海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累 ， 并不适合每天大量食用 ， 所以减肥期间可以偶尔吃海鲜 ， 而平日应注意膳食营养平衡 ， 多运动 ， 少吃甜食和油腻食物 。
减肥期间吃什么海鲜不发胖大闸蟹 大闸蟹同样是作为海鲜中的一种 ， 它也具有了非常高的营养价值 。所以 ， 如果女性朋友们想要减肥 ， 不妨在生活中多吃一些大闸蟹 ， 大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果 ， 它也能够加快我们身体内部的新陈代谢 ， 我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了 。
虾 对于我们大家来说 ， 最常见的海鲜品种莫过于虾了 ， 虾不仅营养价值非常高 ， 同时 ， 它还含有很多不饱和的脂肪酸 ， 所以 ， 我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量 ， 食用虾能够提高我们体内细胞的活性 ， 所以它才具有了帮助我们瘦身的效果 。
海参 最神奇且珍贵的海鲜类 。在全世界的140多种海参中 ， 只有40多种可以食用 。其阴阳同补 ， 增强体质 ， 延缓衰老的功效早已得到公认 。海参胆固醇低 ， 且调节血脂和血糖 。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程 ， 防止脂肪肝形成 ， 使人身轻体健 。
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