导读：抑郁症患者大脑中的血清胺含量较低 ， 缺乏多巴胺容易增加抑郁症患病风险 。 而鱼肉中富含的ω-3不饱和脂肪酸或能帮助大脑中多巴胺和血清胺水平的提升 ， 鱼类中含有的多不饱和脂肪酸、维生素D和硒等营养物质起了重要的... ...在网上有很多关于吃鱼补什么的知识 ， 也有很多关于吃鱼对人有好处吗的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃鱼补什么(吃鱼对人有好处吗)的文章吧~吃鱼补什么【吃鱼对人有好处吗 吃鱼补什么】1.该项研究由青岛大学医学院团队完成 ， 研究人员对超过15万人的健康数据进行梳理后得出此结论 ， 相关专家解释 ， 抑郁症患者大脑中的血清胺含量较低 ， 缺乏多巴胺容易增加抑郁症患病风险 。 而鱼肉中富含的ω-3不饱和脂肪酸或能帮助大脑中多巴胺和血清胺水平的提升 ， 由此降低抑郁风险 。
2.对于研究结果 ， 研究人员解释 ， 鱼类中含有的多不饱和脂肪酸、维生素D和硒等营养物质起了重要的作用 ， 通过保护心血管 ， 降低心血管疾病的风险 ， 进一步降低全因死亡风险 。 至于为什么女性食用鱼类获益更加明显 ， 可能是因为女性能够更好地将α-亚麻酸转为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） 。
3.鱼肉的脂肪含量较低 ， 每100克鱼肉的脂肪含量不足2克 ， 比起100克香肠的脂肪含量低约80％ 。 有人会说像三文鱼这种较脂肪较多的深海鱼 ， 热量应该不低吧？其实 ， 三文鱼的热量比猪扒要低一半哦！所以 ， 如果你正在减肥或者想保持现有的苗条身材 ， 在饮食方面 ， 鱼肉是很好的选择 。
4.湖南省肿瘤医院营养科主任医师胡小翠认为 ， 鱼类特别是深海鱼 ， 富含长链多不饱和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)等 ， 对视网膜有一定的保护作用 ， 如果每周适当吃1-2次鱼肉 ， 对保护视力有积极作用 。
吃鱼对人有好处吗1.（3）吃大头鱼的好处：鱼头肉质鲜嫩 ， 富含身体所需的蛋白质 ， 常吃鱼头对大脑有安神补脑的作用 ， 大家熟悉的天麻除了配搭猪脑炖汤之外也可以天麻鱼头汤 ， 这个鱼头就是大头鱼的鱼头来做的 。
2.谢邀 ， 巧了本人就喜欢吃鱼 ， 清蒸 ， 红烧 ， 煎着吃都行 ， 因为本人有一个即会做鱼也爱吃鱼的老妈 ， 从小我妈就说吃鱼对人体有好处 ， 那就总结几点吧 ， 第一吃鱼会使人变聪明 ， 因为鱼体肉中含有丰富DHA ， 第二鱼吃鱼有助于人体发育 ， 因为鱼肉中富含有蛋白质 ， 第三经常吃鱼可以降低胆固醇 ， 第四孕妇多吃鱼对母体和胎儿好处多 ， 第五吃鱼降血脂效果好 ， 第六 ， 吃鱼有助于消化 ， 第七经常吃鱼可以延缓衰老 ， 因为鱼肉中有人体所需的各种营养元素 ， 还可以减缓记忆力下降 。
3.在女性群体当中 ， 癌症概率最大的就是乳腺癌 ， 而吃鱼肉可以帮助调理乳腺的健康 ， 促进激素水平的稳定 ， 而且可以让乳腺的免疫力增强 ， 所以就可以防止出现乳腺癌 ， 大大的降低乳腺癌的概率 。
4.蛋白质是我们身体好中除去水分后含量最多的物质 ， 是细胞和组织合成最基础的物质 ， 缺乏蛋白质会引起身体出现严重问题 。 而食物中所含有的蛋白质是身体重要的蛋白质来源 ， 尤其是优质蛋白对于身体更为重要 。 而鱼类食物中含有的蛋白质就是优质蛋白 ， 并且蛋白质的含量也较高 ， 比如我们经常吃的带鱼和黄花鱼 ， 蛋白质含量就是17%
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