生吃生菜材料：生菜 。
做法：
1、把新鲜的生菜清洗干净 。
2、然后待其水分沥干 。
3、最后直接食用即可 。
生菜紫甘蓝沙拉材料：生菜、紫甘蓝、西红柿、沙拉酱 。
做法：
1、把生菜、紫甘蓝洗干净切成丝备用 。
2、西红柿洗净切块 。
【生菜怎么减肥法最快 生菜减肥的五大搭配】 3、然后把生菜、紫甘蓝、西红柿放在一起 。
4、最后再加入适量沙拉酱调味即可 。
炒生菜材料：生菜、大蒜、葱、盐 。
做法：
1、把生菜洗净 ， 大蒜、葱洗净切好 。
2、然后热锅下油爆蒜葱 。
3、之后倒入生菜进锅里快速翻炒 。
4、翻炒至熟 ， 加入适量盐调味即可 。
凉拌生菜材料：生菜、盐、醋、香油、耗油 。
做法：
1、生菜洗净切丝 。
2、用盘子装好生菜 。
3、然后加盐、醋、香油、耗油调味即可 。
耗油生菜材料：生菜、耗油、盐、酱油、油 。
做法：
1、生菜择去老叶 ， 清洗干净 。
2、烧一锅开水 ， 水中加勺盐 ， 几滴油 。
3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘 。
4、净锅放少许底油 ， 油热后下蒜末爆香 。
5、爆香之后加蚝油、酱油 ， 勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可 。
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