导读：1.银耳又称白木耳、雪耳，大家可以适量的吃一些银耳，银耳是滋补佳品，吃银耳有很多好处，其中最主要的作用就是能够滋阴润肺，喝一碗热乎乎的银耳汤，多吃一些温热的食物，热汤能够让身体快速温暖起来，大家也要多... ...在网上有很多关于入冬吃什么好的知识，也有很多关于立冬吃啥的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于入冬吃什么好(立冬吃啥)的文章吧~入冬吃什么好1.银耳又称白木耳、雪耳，有“菌种之冠”的美称，到了大雪时节，大家可以适量的吃一些银耳，银耳是滋补佳品，吃银耳有很多好处，其中最主要的作用就是能够滋阴润肺，补肾，喝一碗热乎乎的银耳汤，不仅能够温暖胃部，还能快速补充流失的津液，而且会让肺部觉得很舒服 。
2.中医认为，“百病生于寒”，冬季是最寒冷的季节，所以，此时最重要的就是要及时的添加衣服，防寒保暖，除此之外，我们还要好好的吃饭，多吃一些温热的食物，比如热汤，热汤能够让身体快速温暖起来，给身体提供更多的热量，大家也要多吃一些种子类的食物，种子具有生发之力，比如黑豆呀，黑芝麻呀、黑米等等，像上述我们说到的冬季养生粥里大多都是种子类的食物，喝一喝能够强身健体，预防疾病 。
【立冬吃啥 入冬吃什么好】3.功效：熟地，其性味甘、微温，归肝、肾经，能够补血滋阴，生地，性味甘、寒，能够清热凉血，滋阴，生津，此汤最大的功效就是补血，对于女性来说，不管是经期后，还是生产后，多喝一喝这种汤，能够很好的补气血 。
4.锅内烧油，油烧热以后倒入葱、姜等辅料，爆出料头的香味，加入蚝油5克增鲜，翻炒化开蚝油，再加入豆瓣酱10克炒出红油，倒入羊肉炒出里面的水分，羊肉炒香以后加入老抽2克提色，把色泽炒均匀 。
立冬吃啥1.它们同样含有丰富的碳水化合物，是能量的使者 。 但跟真正的主食相比，它们的热量却低了不少，又含有很多营养成分，是主食的好选择，也是三高人群可以控制病情的好食材 。 如果是萝卜，冬天的萝卜有很多种，如水萝卜、白萝卜、胡萝卜等等，都是含水分高，有着多种维生素的蔬菜，换着花样食用，生吃熟吃都不错 。
2.在南方的很多城市，立冬要吃的是鸡鸭鱼肉，因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，吃肉是最好的选择 。 在潮汕地区流传着一句俗语，叫“立冬食蔗无病痛” 。 他们认为在立冬这一天吃了甘蔗，既可以保护牙齿，又可以起到滋补的功效 。
3.立冬后，也就会很快迎来漫长的三九天，人们往往会通过一冬天的食补来改善伙食，一方面是对于农民劳作近一年最好的犒赏；再一方面可以通过食补恢复体力，光吃萝卜白菜是不行的 。 我们有各种大炖菜啊！
4.在潮汕地区流传着一句俗语，叫“立冬食蔗无病痛” 。 潮汕先人认为在立冬这一天吃了甘蔗，既可以保护牙齿，又可以起到滋补的功效 。 立冬日，用花生、蘑菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭，深受潮汕民众喜爱 。 营养价值丰富，口感浓郁香脆的板栗，是炒香饭的上等佐料，也是市场上的抢手货 。
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