酸奶果粒麦片能减肥吗正确食用能有助于减肥 。
酸奶果粒麦片属于速食的即食麦片食品 ， 可以作为代餐食用 ， 一般一次吃10-20克左右 ， 搭配牛奶等食物一起吃 ， 整体食用热量较低 ， 加上其中的酸奶块、麦片、果粒含有益生菌、乳酸菌、膳食纤维等 ， 不仅饱腹感强 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 有助于通便减肥 。但其味道酸甜可口 ， 每次代餐食用不可以过多 ， 否则热量摄入多了 ， 身体无法及时消耗的话 ， 也是会长胖的 。
酸奶果粒麦片减肥吃多少一天吃30克为宜 。
果粒和麦片中含有人体所需要的膳食纤维甚至纤维 ， 有助于人体的消化能力 ， 而酸奶又是可以促进肠道蠕动的非常好的食物 ， 所以三者结合能够很好的助消化 ， 帮助减肥 ， 但减肥需控制热量摄入 ， 而100克酸奶果粒麦片的热量为445大卡 ， 一次吃30克为宜 ， 再搭配牛奶等食物同吃减肥效果会更好 ， 一天最多不超过100克 ， 也不宜作为三餐代餐 ， 要确保饮食多样性 ， 最好是一日吃一餐代餐减肥 。
酸奶果粒麦片什么时候吃最好建议早餐食用最好 。
早餐人体需求的热量较高 ， 而且此时肠胃吸收能力最好 ， 吃下去的酸奶果粒麦片不仅有充分的时间消耗热量 ， 难以长胖 ， 还能快速吸收其营养物质 ， 帮助食物消化代谢 ， 改善肠胃健康 。
但酸奶果粒麦片含糖分、碳水化合物较高 ， 不能选择饭后当零食吃或睡前食用 ， 否则热量摄入过多会囤积成脂肪使人长胖 。
酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥1、酸奶 酸奶富含蛋白质和钙 ， 食用饱腹感强 ， 而且其中含有大量的活性乳酸菌 ， 能够调节体内的菌群平衡 ， 促进肠胃蠕动 ， 能够清除肠道内堆积的垃圾 ， 还有助于缓解便秘 ， 所以有促进瘦身减肥的作用 ， 日常生活中经常喝酸奶还可以帮助人体补钙 ， 用其泡酸奶果粒麦片吃可以有效帮助减肥 。
2、牛奶【酸奶果粒麦片能减肥吗 酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥】 牛奶会保护胃黏膜 ， 抑制胃酸分泌 ， 能有效减轻饥饿感；牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪 ， 促进机体产生更多能降解脂肪的酶 ， 因此酸奶果粒麦片用牛奶泡着吃也是促进减肥的方法之一 。
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