神志宁静立冬是冬天的第一个节气 ， 万物开始蛰伏 ， 人的养生也应该闭藏 ， 在精神上力求其静 ， 控制情志活动 ， 保持精神情绪的安宁 ， 含而不露 ， 避免烦扰 ， 使体内阳气得以潜藏 。
另外 ， 立冬适宜进补人参 。人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”等功效 。有规律地服用人参 ， 可预防和改善动脉硬化和高血压 ， 预防和缓解癌和肿疡 ， 为学生和脑力工作者解除精神疲劳 ， 防止老化 ， 增强性功能 ， 有解除急性酒精中毒和烂醉的功效 ， 对痤疮、黑痣、脚气等有辅助治疗作用 。
【立冬养生保健小常识】
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