导读：有非常多的早餐能够给我们的身体带来非常好的养生的效果的， 那么对于秋天里三款养生的早餐粥养肺润燥又减肥， 胡萝卜性味甘、平， 此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。 3.银耳雪梨汤是可以给宝宝喝的， ... ...在网上有很多关于什么粥滋阴润燥的知识， 也有很多关于滋阴的粥有哪些的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么粥滋阴润燥「滋阴的粥有哪些」的文章吧~什么粥滋阴润燥1.其实在秋天里的时候， 有非常多的早餐能够给我们的身体带来非常好的养生的效果的， 那么对于秋天里三款养生的早餐粥养肺润燥又减肥， 到底是什么样子的？会不会给我们的身体带来非常大的危害， 影响着我们的生命的健康， 就让我们一起来了解一下具体的介绍 。
2.胡萝卜150克， 去皮， 清洗干净， 切成碎末， 同大米100克共煮成粥 。 中医认为， 胡萝卜性味甘、平， 具有下气利胸膈、补中安五脏的作用， 此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
3.银耳雪梨汤是可以给宝宝喝的， 但是因为银耳不容易煮烂， 而1岁以内的宝宝吞咽功能还没有发育完善， 银耳对他们来说还是比较有挑战性的 。 所以， 在烹制雪梨银耳粥时， 最需要注意的还是银耳， 一定要泡发， 另外再用小火慢炖， 一直将银耳煮到很烂很软， 成粘稠的糊状， 这种给宝宝吃， 就不担心不容易消化啦！
4.【10月宝宝辅食：雪梨银耳粥】今天推荐的是雪梨银耳粥， 这种粥含有丰富的维生素、无机盐和粗纤维， 在春天干燥的季节来一碗， 能起到很好的润燥作用， 最适合不过了！而且粥里会渗透雪梨的酸甜， 也比较开胃爽口呢， 不仅宝宝可以喝， 全家人都可以共享的滋阴养肺佳品哦！
滋阴的粥有哪些1.红枣味甘， 性温， 归脾、胃经 。 有补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性， 解药毒的功效 。 可用于脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和等病证 。
2.网上有很多人会说南瓜小米粥是一种非常神奇的、非常有营养的食物， 但是实际上南瓜和小米都应该是属于主食， 它们的主要营养价值就是碳水化合物， 也就是我们说的糖份 。 南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质与其他的食物相比都不算太高， 所以每天都可以适当地喝一点， 但是一定要把南瓜小米粥一起当作主食摄入 。 在喝南瓜小米粥的同时一定要保证每天充分的蛋白质类食物， 以及维生素和矿物质类食物的摄入， 富含蛋白质的食物主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品；富含维生素和矿物质的食物主要是来自新鲜的蔬菜和水果 。 所以即便南瓜小米粥从主食角度来说营养价值非常高， 但是我们也不能忽视了其他食物的均衡摄入 。
3.南瓜属橙黄色蔬菜， 品种较多， 总体来说， 南瓜含有丰富的维生素A、以及作为维生素A原的胡萝卜素， 还富含叶酸、烟酸和维生素E， 膳食纤维、锌、钾等含量也较高 。 从我国居民膳食结构来讲， 相当多的地区还存在维生素A缺乏， 因此适当食用南瓜很有益处 。
【什么粥滋阴润燥「滋阴的粥有哪些」】4.四季均可选莲藕， 杭白菊、绿茶、龙眼、荔枝、西瓜霜(白内皮)、荫陈、冬凌草、莲叶青竹叶等等， 随处都是 。 只要是清上焦利咽润喉的， 对肺热都有功效 。 秋季梨子当是首选， 冰糖蒸梨， 强如中药 。
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