导读：颜色呈深黄、深绿和红色的蔬菜水果都富含胡萝卜素，所以补充胡萝卜素可以多吃这些食物 。 很多人会选择用滴眼液来缓解眼睛疲劳 。 因眼睛干涩、视力模糊等眼疲劳症状而到医院眼科门诊就诊的人群也越来越多！4.另外建议... ...在网上有很多关于眼涩吃什么东西好的知识，也有很多关于眼睛涩吃什么有帮助的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于眼涩吃什么东西好,眼睛涩吃什么有帮助的文章吧~眼涩吃什么东西好1.目前发现的天然胡萝卜素多达600多种，颜色呈深黄、深绿和红色的蔬菜水果都富含胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、青椒、西红柿以及玉米等，所以补充胡萝卜素可以多吃这些食物 。
2.导语：现代人社会节奏快，尤其是上班族，总是熬夜加班，长期下来不仅秃头了，而且黑眼圈越来越重了，视力因为长期盯着电脑也逐渐下降，很多人会选择用滴眼液来缓解眼睛疲劳 。
3.如今，电子产品已经深度融入到我们的日常工作和生活之中，人们每天使用电子产品比如手机、电脑的时间越来越长，因眼睛干涩、视力模糊等眼疲劳症状而到医院眼科门诊就诊的人群也越来越多！
4.另外建议每天深绿色和橙黄色蔬菜吃到200-250克左右，这是因为其中富含的β-胡萝卜可以转化成维生素A，这个转化是根据身体需求转化的，需求多就多转化，需求少就少转化，是补充维生素A很安全的途径 。
眼睛涩吃什么有帮助1.眼部疾病多与肝有关，因为肝开窍于目 。 养肝可以吃维生素C和维生素B族 。 也可以吃一些生态饲养的动物肝脏 。 还有尽量不要熬夜，晚上11点～1点是胆经当令（值班），晚上1点～3点是肝经当令（值班） 。 肝胆又是相照的（相互关联） 。 晚上11点～3点如果不能好好睡觉的话，肝胆就不能正常工作（容易受伤） 。
2.蛋黄：蛋黄也具有叶黄素和玉米黄素，同样具有强大的抗氧化性，能预防眼疾和缓解眼疲劳，而且比起玉米更容易被人体吸收 。 对于蛋黄的食用，要注意于蔬果搭配，避免胆固醇过高，同时高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病等患者尽量少吃 。
3.行为上让眼睛休息同时，我们吃的方面也是有讲究的，我们可以在饮食中摄入富含维生素A的食物，维生素A有助于预防眼睛干燥，有利于眼泪分泌 。 富含维生素A的食物有鳗鱼，动物肝脏以及黄绿色蔬菜，其含有对眼睛健康的维生素，增加眼泪的分泌量，使眼粘膜保持湿润，保护眼睛避免干燥 。
【眼涩吃什么东西好,眼睛涩吃什么有帮助】4.身体有时候会经常给我们发出一些小信保密码，我们必须注重并且去破解它！眼睛干涩看起来是个小问题，但是背后有没有密码呢？我们还是需要去解读的 。 所以我们首先要弄明白自己最近做了什么？眼睛为什么会干涩呢？
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