导读：1.很多动物肝脏中含有各种人体所需的营养元素， 肝脏可以加工成适合儿童食用的各种食品， 给孩子吃一点点的海苔或者紫菜， 我们的碘也能够补充到足够的量， 那样每周吃五克的紫菜就可以补充到足够的碘 。 3.147g橙... ...在网上有很多关于补铁吃什么豆的知识， 也有很多关于什么粗粮补铁的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于补铁吃什么豆「什么粗粮补铁」的文章吧~补铁吃什么豆1.很多动物肝脏中含有各种人体所需的营养元素， 尤其是铁元素含量丰富， 每一百克猪肝中铁的含量就有25毫克， 并且容易被人体吸收， 肝脏可以加工成适合儿童食用的各种食品， 例如肝泥就很方便给婴儿喂食， 是预防缺铁性贫血的首选 。
2.我们的海苔还有紫菜， 也是非常好的铁来源， 给孩子吃一点点的海苔或者紫菜， 或者每周只吃5g左右的海苔或者紫菜， 不光补了贴 。 我们的碘也能够补充到足够的量， 我们小宝宝在一岁多的时候， 碘的需求量几乎是接近于成人的， 那样每周吃五克的紫菜就可以补充到足够的碘 。
3.147g橙汁含有75mg维生素C， 可以让铁吸收率增值4倍之多 。 半杯以下食物， 都可以提供超过30mg维生素C：西兰花、抱子甘蓝、白花菜、甘蓝、青椒、荷兰豆、哈密瓜、橙子、番石榴、草莓等 。
4.鸡蛋黄中也含有一定量的铁元素， 每一百克鸡蛋中就含铁7毫克， 虽然吸收率只有3%， 但是鸡蛋食用方便， 而且还含有其他丰富的营养元素， 因此也是很适合给婴幼儿补充铁元素的 。
什么粗粮补铁1.到二宝的时候， 我就知道了， 她吃奶的时候， 我老公就隔断时间就买的猪肝自己煮了， 凉拌吃！我吃了她也好一点！我家六个月体检的时候我一看二宝就不贫血！六个月以后加的米粉， 都是高铁的， 这个现在都知道了！七八个月往后就要吃点肉了， 二宝不爱吃肉， 我就做面条的时候把那个肉切的特别碎， 一次也不多， 就大人吃的一块就够了！我还买的肉松， 没买肉的时候就往面条里放的肉松！我家下午煮稀饭里面都放枣， 现在二宝一岁多了， 每天下午吃饭的时候， 先吃两个枣， 我把枣皮给她剥了， 枣hu也抠出来！给她她自己就嚼嚼吃了！我觉得这个一定平时就注意， 稍微补一点， 不要到贫血了再去补！
2.再回头来说缺铁性贫血 。 在治疗缺铁性贫血时， 医生最常使用的就是含铁制剂， 常用的口服铁剂有硫酸亚铁、无水硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁 。 口服铁剂的主要不良反应为恶心、呕吐、上腹部疼痛、便秘等， 与食物同食可以明显减轻不良反应， 宜在饭后或饭时服用 。
3.首先你问题的出发点是有问题的：“贫血吃什么， 怎么补铁？” 。 贫血就补铁， 日常生活中很多人就是这么做的， 但是大家都习以为常的事情并不一定就是正确的， 贫血就补铁这种做法大错特错！
【补铁吃什么豆「什么粗粮补铁」】4.青椒中富含叶酸， 叶酸是B族维生素之一， 属于水溶性维生素 。 血液为全身输送氧， 主要起作用的是红细胞中的血红蛋白， 而叶酸有利于红细胞的形成， 叶酸含量丰富的有青椒、西兰花、菠菜等， 可以结合动物食材一起烹调 。
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