清热下火【青皮甘蔗的功效与作用是什么 青皮甘蔗孕妇可以吃吗】 青皮甘蔗是一种寒凉性水果 ， 食用可以增加人体内部的寒凉之气 ， 而且富含水分 ， 平时人们出现上火症状 ， 如：目赤肿痛、口燥咽干等 ， 适量吃青皮甘蔗 ， 能清热下火 ， 让上火症状很快减轻 。
补充能量青皮甘蔗的含糖量较高 ， 含有的蔗糖、葡萄糖以及果糖都能尽快被人体吸收和利用 ， 可以快速转化成能量 ， 能缓解疲劳 ， 也能补充体力 ， 可以让人们精神更充沛 ， 适合从事重体力劳动的人群食用 。
润肠通便青皮甘蔗性寒 ， 寒性食物可利肠 ， 能帮助通便 ， 同时甘蔗中还含有大量的膳食纤维素 ， 适量食用可以帮助促进人体肠道蠕动 ， 加快粪便的排出 ， 再加上甘蔗中含水分较多 ， 还可以软化大便 ， 对于经常便秘的人群 ， 适量吃一些甘蔗可以缓解症状 。
开胃利尿甘蔗含糖、果酸多 ， 食用可开胃 ， 饭前吃几口有助于缓解食欲不振的现象；同时甘蔗中含有较多的水分以及钾元素物质 ， 适量食用可以促进人体尿液排出 。
生津止渴甘蔗甘甜 ， 水分多 ， 有生津止渴的作用 ， 但不宜多吃 ， 否则摄入过多的糖分 ， 其高渗透性会导致口腔失水 ， 反而觉得口渴 。
预防贫血甘蔗中含有大量的铁元素物质 ， 而铁元素可以帮助增强人体红细胞生成 ， 提高提高人体造血能力 ， 具有一定补血作用 ， 对于贫血者来说 ， 适量吃甘蔗具有一定预防贫血的作用 。
滋阴润肺甘蔗性质寒凉 ， 作为一种归肺胃经的食物 ， 具有一定滋阴润燥的作用 ， 对于患者人体由于肺燥或者因肺燥引发的咳嗽 ， 适当吃甘蔗具有一定缓解作用 ， 可以帮助减轻人体肺部不适症状发生 。
青皮甘蔗孕妇可以吃吗孕妇在怀孕期间是可以吃甘蔗的 ， 但是不能过量的进食 。
1、甘蔗中的膳食纤维非常的高 ， 孕妇适量的吃甘蔗可以缓解妊娠期的便秘症状 。
2、甘蔗中的钙、磷、锌、铁等微量元素的含量非常的高 ， 适量的吃甘蔗可以补充这些营养素 ， 有助于胎儿的健康发育 。
3、甘蔗中含有比较多的氨基酸 ， 对孕妇的身体健康及宝宝的生长发育非常的有益 。
但是由于甘蔗中的糖分含量很高 ， 如果吃甘蔗过多容易刺激口腔出现口腔溃疡不适 ， 如长期食用甘蔗过量会导致孕妇的血糖升高 ， 从而引发妊娠期糖尿病的发生 ， 所以孕妇食用甘蔗需控制摄入量 。
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