夏天吹空调腰疼怎么办停止吹空调后这样做帮你缓解腰疼！ _生活禁忌

关闭空调、不睡凉席如果夏天因为吹空调腰疼了，那么考虑是吹空调受凉引起的，因此建议首先要停止吹空调，避免腰部继续受凉。另外，如果是习惯睡凉席的人，也不建议继续睡凉席了，腰部接触冰凉的凉席也容易受凉。特别是竹制的或者其他冰凉材质的凉席，如果是芦苇凉席，是可以睡的。

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热敷缓解1.粗盐包热敷将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
2.热水袋热敷热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在因为吹空调着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。

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按摩腰肌缓解夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解，腰肌按摩可以在热敷之后进行，这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒，再进行如下的按摩：
1.将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。
2.双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。
3.拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。
4.双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

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艾灸热疗缓解取穴 1.肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。
2.委中穴：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。
3.阿是穴：即腰部的疼痛点。
4.夹脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。
艾灸方法被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
每日灸1次，每个穴位每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效通和经络，强腰止痛，夏天吹空调腰疼的时候可以在家或到中医院进行艾灸缓解。

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拔罐缓解方法一：穴位选择：大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。
【夏天吹空调腰疼怎么办停止吹空调后这样做帮你缓解腰疼！】 操作：患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里，用最小的抽气罐拔昆仑，每次拔罐不超过5个，用中小号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5—10分钟，一日一次穴位轮换取用。
功效：足三里为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经经穴，配肾俞以助阳温经止痛。
方法二：穴位选择：肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。
操作：患者俯卧，均以中、大号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力要强，时间10—15分钟，只有昆仑用最小抽气罐吸拔，坐罐个数不限，对以上穴位可同时拔，还可使用油走罐，由上至下游走，局部风湿淤血可用刺血罐。
功效：温经通络止痛。