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气滞血瘀体质如何调理1、 血淤是中医辨证中的一种症型， 身体里的血液运行不畅了， 或有瘀血内阻了， 这种体质状态就是我们所说的血瘀体质 。 血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质， 高血压、冠心病、肿瘤等都和血瘀体质有着千丝万缕的联系 。 让我们来了解一下血瘀体质形成的前因后果、特征及调理办法 。
2、 肝主疏泄喜条达， 若长期抑郁， 则肝失疏泄， 气机郁滞， “气行则血行， 气滞则血瘀”；或恼怒过度， 肝郁化火， 血热互结， 或血热煎熬成瘀；“心主血脉”， “脾统血”， 思虑过度， 劳伤心神， 易致心失所养， 脾失统摄， 血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀 。
3、 望舌 。 舌质青紫或有瘀点， 舌下络脉增粗 。 舌头自然卷起， 抵住上腭， 正常舌底的两条静脉是粗细均匀、没有分支、没有怒张的， 颜色为浅青色 。 瘀阻后静脉会发生怒张， 有瘀点， 有分支 。
4、 望指甲 。 指甲也能反映出体内血瘀情况 。 正常情况下指甲是红润有光泽的， 血瘀后指甲青紫 。 如果用另外一只手按压指甲而突然松开时如果血液回流比较慢， 那也说明有血瘀情况 。
【血瘀体质百科 长期气滞血瘀会怎么样】5、 第一， 从心性上调理 。 血瘀体质的人一般内向的多， 心里总是高兴不起来， 还容易烦躁、急躁 。 在精神调养上， 要培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅， 营卫流通， 有利血瘀体质的改善 。 反之， 苦闷、忧郁则可加重气滞血瘀 。 应多和亲友交流， 多出来参加公益活动， 减少不必要的应酬 。
6、 第二， 从运动上调理 。 血瘀体质的人， 经络气血运行不畅， 运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法 。 通过运动可以使全身经络、气血通畅， 五脏六腑调和 。 应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目， 如八段锦、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等有氧运动， 以达到改善体质的目的 。
7、 血瘀体质的人非常适合气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动项目 。 因为血瘀体质的人心血管机能较弱， 不宜做大强度、大负荷的体育锻炼 。 如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状， 建议立即停止 。
8、 三参汤 。 “三参”即丹参、三西洋参 。 把它们按1:1:1打成粉， 每天空腹吃两次， 每次一小勺 。 三七粉有化瘀生血的作用， 丹参有凉血化瘀的作用， 西洋参有益气养阴的作用 。 这三个混在一起有凉血、化瘀、益气养血的作用 。 如果体寒怕冷阳虚， 可以把西洋参改成红参 。
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