小孩适合吃什么坚果小孩吃什么坚果好处更多( 二 ) _生活百科

4、葵花籽富含亚油酸，能促进大脑发育，也含有大量维生素E ，可促进孩子血管生长和发育。每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E 。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美。医学家认为，葵花籽能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

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儿童适合每天吃的坚果1、核桃：含有丰富的蛋白质以及多种钙磷铁等矿物质，而孩子在小的时候，自身所需要的矿物质相对比较多，适当的吃些核桃可以避免出现矿物质缺乏的现象，而在吃核桃之后还可以促使肌肤更为水润，同时也可以促进脑部神经功能的发育以及体质的发育。
2、榛子：里面含有的维生素E成分相对比较多，儿童在小的时候自身的免疫功能相对比较低，适当的吃一些榛子可以用于补充自身所需要的多种氨基酸以及维生素E既可以增加自身的免疫力，同时里面含有的胡萝卜素还有利于眼睛的发育，对于心脑血管可以起到保护作用。

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吃多了会怎么样1、这几天，我表姐不知从哪里听说孩子吃坚果可以变聪明，就趁着元旦的时候网上搞促销，买了坚果礼包回来，非要给我们送来一点，让我家女儿也补充补充营养，我看见表姐这阵势，是哭笑不得。我说，这啥东西都要讲究度，坚果也不是可以让孩子随便吃的，吃错了会让孩子变成小胖子，甚至破坏肠胃功能。
2、相信，很多家长带孩子逛街的时候，看到街上大铁锅里油亮油亮的栗子，都会给孩子买一些，小孩子也会主动嚷着吃。虽然我们知道栗子里面含有优质蛋白，可以给孩子补充钙质，有助于宝宝骨骼的发育，但是吃栗子的时候也是有禁忌的。
3、由于小孩子的肠道比较娇嫩，消化功能尚弱，栗子不宜被小孩子消化，所以不可让孩子抱着一纸袋的栗子不停吃，孩子吃多了很容易胀气。妈妈在给孩子吃栗子的时候，要严格控制孩子的食量，避免孩子自己不停吃。
4、花生相比其他坚果，价格更便宜也更容易购买和储存，但是吃花生也不能随便吃。家长给孩子吃花生的时候，千万不能让孩子不小心吃到发芽的花生，因为这些芽含有有毒物质，孩子本身抵抗力就弱，误食的话容易引起食物中毒。
5、另外，吃花生的时候，不能让孩子嬉戏打闹或逗孩子玩，否则很容易让花生卡住孩子气管，引起大麻烦。并且孩子吃花生时候，要督促孩子把花生嚼碎吃，因为花生的吸收率低，不嚼碎的话也容易造成消化不良。
【小孩适合吃什么坚果小孩吃什么坚果好处更多】6、冬天这个季节，正是吃南瓜、喝南瓜汤的时候，有些家长会特意把南瓜子留下来，给宝宝煎南瓜子做零食吃，我们知道南瓜子中含有很多人体需要的微量元素，还能给宝宝补充健康的脂肪，但是孩子过多食用也是会发胖的。并且南瓜子有一些小毒性，过量食用会增加孩子的肝脏负担，影响肝脏功能。除此之外，胃热的孩子也不能吃南瓜子，会造成脘腹胀闷。