苋菜可以生吃吗苋菜不能生吃 。
苋菜最好不要生吃,因为苋菜上面的细菌很多,所以生吃的话会危及到我们的身体健康 。最好将它高温烹饪,才会比较健康 。同时在挑选苋菜的时候,一定要会挑选 。
苋菜为什么不能生吃1、含有草酸
苋菜中的草酸是非常丰富的,这种蔬菜很容易在肠胃内与钙物质结合在一起,就会形成另一种物质,那就是草酸钙,身体对于钙物质的吸收能力会大大降低 。所以我们想要凉拌吃的话,一定要开水进行焯烫,从而去除它的草酸 。
2、农药残留
苋菜是很容易种植的,生长能力也是比较强悍的,喷洒的农药也是不多的 。我们在清洗苋菜的时候只是用清水清洗的话,只能清洗它的消灭,起不到杀菌、消毒作用 。所以需要将它放入盐水中进行浸泡,再进行焯水,那么吃起来就比较健康了 。
3、细菌
生菜上是有虫卵的,若是叶子上出现白斑就说明有虫子,还有很多是我们的眼睛看不到的细菌,所以想要生吃生菜,一定要经过高温处理 。
苋菜怎么做好吃凉拌苋菜 1、首先将大蒜拍碎,切成碎粒,备用 。
2、接着将葱洗净,切碎备用 。
3、这时将锅中放入适量的清水,并大火煮开,随后加入苋菜进行焯烫 。
4、等苋菜焯水之后就可以将之捞出了,并将它放入冷水中进行冷却 。
5、接着调制酱汁,将生抽、香油、辣油、味精、食盐等等搅拌在一起 。
6、等苋菜的水分沥干了,就将酱汁倒入搅拌均匀即可 。
吃苋菜有什么好处1、提高免疫力
苋菜的营养价值是非常丰富,有铁质、钙质、蛋白质等等的物质,这些物质可以满足人体对于营养的需求,可以提高身体的免疫力 。
2、预防便秘
苋菜富含高浓度赖氨酸,这种物质可以促进身体的生长发育,很适合青少年食用,还能帮助食物的消化,有效预防了便秘 。
苋菜的选购技巧【苋菜可以生吃吗 苋菜怎么做好吃】 在挑选苋菜的时候,一定要仔细观察叶子的新鲜度,若是没有斑点,而且颜色也是比较光泽的,叶片比较饱满,还比较鲜嫩,这种苋菜就属于比较嫩的了 。
相关经验推荐
- 口腔溃疡可以吃石榴吗 口腔溃疡怎么吃石榴最好
- 苋菜用不用焯水 苋菜如何正确焯
- 石榴可以连籽一起吃吗 石榴如何去里面的籽
- 做水煮鱼可以放什么蔬菜 水煮鱼放金针菇怎么做
- 生吃蔬菜可以减肥吗 生吃什么蔬菜减肥最快
- 新鲜菜放在冰箱能放几天 剩菜放冰箱最多可以放几天
- 糖尿病人可以吃苋菜吗 糖尿病人吃什么蔬菜好
- 苋菜汁为什么是红色 苋菜怎么选购储存
- 蔬菜汁什么时候喝最好 蔬菜汁可以长期喝吗
- 苋菜可以放冰箱冷藏吗 苋菜能焯水冷冻保存吗